بیست دانستنی درباره سلامتی که تا کنون نشنیده اید!

مطالعات نشان می‌دهد افراد راست دست به دلیل مسواک زدن موثرتر، از سلامت بهداشت دهان و دندان بهتری برخوردارند و به دلیل مهارت بالاتر در کار با دست، نرخ تصادفات رانندگی در مورد این افراد کمتر است.

 

مطالعه 11 هزار کودک نشان می‌دهد یک محیط بیش از حد بهداشتی خطر ابتلا به اگزما و آسم را افزایش می‌دهد.

ویروس سرخک، حافظه سیستم ایمنی را از بین می‌برد و مبتلایان به آن را تا سه سال بعد نسبت به سایر بیماری‌های عفونی آسیب‌پذیر می‌سازد.

نوشیدن نوشیدنی‌های بسیار داغ، ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

یک مطالعه نشان می‌دهد لزوما نباید به ورزش‌هایی مانند دو، شنا یا تمرینات ورزشی در باشگاه پرداخت، بلکه انجام کارهای خانه مانند جاروبرقی کشیدن، شست و شوی کف یا صرفا پیاده رفتن به محل کار می‌توانند ورزش‌هایی کافی برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر باشند.

دیدن خواب‌های وحشتناک ممکن است نشانه‌ای از ابتلا به اختلالات مغزی مانند پارکینسون و زوال عقل در آینده باشد.

با ورزش کردن هنگام صبح و با معده خالی می‌توانید 20 درصد چربی بیشتری بسوزانید.

تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که مطالعه می‌کنند به طور متوسط دو سال بیشتر از کسانی که عادت به مطالعه ندارند، عمر می‌کنند.

براساس مطالعات، کار کردن در سنین بالای 65 سال با افزایش طول عمر مرتبط است.

با چند درجه کاهش دمای اتاق خواب می‌توانید سلامت متابولیک (سوخت و ساز بدن) را تقویت کنید.

مصرف زیاد گوشت سرعت افزایش سن بیولوژیکی را بالاتر می‌برد.

از لحاظ سلامت ـ و نه از لحاظ ظاهری ـ شما فقط یک یا دوبار در هفته نیاز به دوش‌گرفتن دارید.

افراد شاکی و غرغرو به طور متوسط طول عمر بیشتری دارند، زیرا بیرون ریختن تنش‌های ذهنی سیستم ایمنی آنها را تقویت می‌کند و سلامت آنها را افزایش می‌دهد.

مصرف روزانه یک بطری نوشابه، ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را 22 درصد افزایش می‌دهد.

ریسک ابتلا به چاقی در کسانی که شام را معمولا در رستوران صرف می‌کنند دو برابر است.

باورهای غلطی که درباره سلامتی داریم

حتما شما هم بارها این جملات را شنیده اید: در روز ۸ لیوان آب بنوشید، خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است‌، خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود، شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید و دیگر جملاتی از این قبیل. در ادامه به اختصار به نادرستی هر یک از این ها می پردازیم.

به گزارش بهداشت نیوز، حتما شما هم بارها این جملات را شنیده اید: در روز ۸ لیوان آب بنوشید، خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است‌، خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود، شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید و دیگر جملاتی از این قبیل. در ادامه به اختصار به نادرستی هر یک از این ها می پردازیم.

در روز ۸ لیوان آب بنوشید
هیچ نیازی نیست که تعداد لیوان‌های آبی را که در روز نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می‌دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می‌نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می‌توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می‌کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می‌طلبند:
– زمانیکه ادرار شما تیره رنگ باشد.
– زمانیکه تعداد دفعات ادرار کردن شما در روز کم و نامنظم باشد.
– زمانیکه فعالیت ورزشی زیادی دارید.
– زمانیکه محیط زندگی شما بسیار گرم باشد.

خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است‌
ای عاشقان املت، شادی کنید. خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ، به هیچ عنوان به سلامت قلب یک فرد سالم آسیب نمی‌زند. درسته، حق با شماست؛ زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می‌شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می‌کنید. از همه مهمتر، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا ۳ می‌باشد که به سلامت قلب شما کمک می‌کند.

ضد عرق‌ها باعث سرطان سینه می‌شوند
نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق‌ها و دئودورانت‌ها وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد بدن شده و با نفوذ به بافت‌های سینه، منجر به ایجاد تومور می‌شوند. اما موسسه ملی سرطان می‌گوید که هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط میان این محصولات و سرطان سینه پیدا نکرده است.

احساس سرما باعث سرما خوردگی می‌شود
خیلی از مادربزرگ‌ها همیشه به ما می‌گفتند که اگر مدت زمان زیادی را در هوای سرد سپری کنیم، مریض می‌شویم، ولی در حقیقت اینطور نیست. یک مطالعه نشان می‌دهد که آن دسته از مردانی که ساعات زیادی را در هوای بسیار سرد – بالاتر از دمای انجماد – سپری کرده اند، از لحاظ جسمانی انسان‌های بسیار سالمی هستند. حضور دراز مدت آن‌ها در فضای باز و هوای سرد، باعث شده است که سیستم ایمنی بدن آن‌ها در مقابله با ویروس ها، قوی شود. در واقع، احتمال مریض شدن شما در فضای بسته بسیار بیشتر است، چرا که میکروب‌ها به آسانی در فضای بسته تردد می‌کنند.

شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید
احتمالا شما هم شنیده اید که با خوردن مولتی ویتامین ها، می‌توانید مواد مغذی لازم را که در رژیم غذایی تان یافت نمی‌شوند، برای بدن خود تامین کنید. بسیاری از محققان با این باور مخالف هستند، هر چند اگر بر اساس نظر دکتر خود مولتی ویتامین مصرف می‌کنید، مشکلی نیست. ضمنا اگر باردار هستید، بایستی که فولیک اسید نیز مصرف کنید. چنانچه خارج از این دو گروه قرار دارید، بهترین راه برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه‌های روغنی، و روغن‌های سالم است.

خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود
برای برخی از مردم، خوردن صبحانه می‌تواند در روند کاهش وزن آن‌ها تاثیر داشته باشد، چرا که باعث می‌شود، شخص تا قبل از زمان ناهار کمتر گرسنه شود و میلی به خوردن خوراکی‌های مختلف نداشته باشد. اما این بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید، چاق می‌شوید! بر اساس یک مطالعه که دانشگاه کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می‌کنند، در وعده‌های ناهار و شام خود نیز پر خوری نمی‌کنند و به طور متوسط در روز ۴۰۰ کالری کمتر می‌خوردند. خلاصه کلام اینکه: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می‌تواند در کاهش وزن آن‌ها موثر باشد.

مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است
تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ بینی، می‌توانند نشانه برخی از عفونت‌های باکتریایی باشند، اما این یک نشانه قطعی نیست که شما را وادار به خوردن آنتی بیوتیک کند. به هنگام عفونت سینوس ها، رنگ مخاط بینی شما تغییری نمی‌کند و این در حالی است که یک سرما خوردگی ساده، مخاط بینی شما را سبز رنگ می‌کند. پس، قبل از مصرف هر گونه آنتی بیوتیکی با دکتر مشورت کنید.

کودکان با خوردن شکر، پر جنب و جوش‌تر می‌شوند
به طور کلی شکر برای کودکان خوب نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن شیرینی جات باعث بیش فعالی، کتک کاری، و یا عدم تمرکز در کودکان نمی‌شوند. حال از آنجاییکه بسیاری از پدر‌ها و مادر‌ها به این باور غلط عقیده دارند، هر گونه عمل زشتی که از کودک خود سر می‌زند را ناشی از خوردن شکر و شیرینی جات می‌دانند.

صندلی توالت فرنگی باعث انتقال بیماری می‌شود
اگر نمی‌توانید که صندلی توالت فرنگی (عمومی) را با دستمال یا هر چیز دیگری بپوشانید، نگران نباشید. در مقایسه با درب‌ها و دستگیره‌های درب‌های دستشویی و همینطور کف زمین دستشویی، صندلی‌های توالت فرنگی بسیار تمیز نیز هستند. باکتری‌ها و ویروس هایی نظیر اشریشیا کلی، نورو ویروس، و آنفلونزا به وفور بر روی درب ها، دستگیره ها، و کف زمین دستشویی‌های عمومی یافت می‌شوند. به هنگام مراجعه به دستشویی‌های عمومی، بهترین کار این است که به وسیله دستمال، دستگیره‌ها را بگیرید و حتما پس از آن دست‌های خود را با صابون یا یک مایع ضدعفونی کننده بشورید.

شکستن قولنج انگشتان، باعث التهاب مفاصل یا همان آرتریت می شود
شاید تصور کنید که صدای حاصل از شکستن قولنج انگشتان به خاطر ساییدگی استخوان‌ها و مفاصل است، ولی در حقیقت اینطور نیست. این صدا به خاطر وجود حباب‌های گازی است که در بین استخوان‌ها شکل گرفته اند. اگر شما از اینکار لذت می‌برید، پس ادامه دهید. مطالعات نشان می‌دهند که شکستن قولنج انگشتان، هیچ تاثیری بر بروز التهاب مفاصل یا آرتریت ندارد. البته در صورتیکه به هنگام این کار احساس درد می‌کنید، بهتر است که به دکتر مراجعه کنید.

نقش ورزش در سلامتی انسان

ورزش می‌تواند تأثیر بسزایی در شادابی و نشاط افراد داشته باشد. کسانی که از لحاظ روحی و روانی در شرایط مطلوب‌تر قرار داشته باشند بدون شک می‌توانند بهتر، سریع‌تر و با آرامش بیشتر مطالب را فرا بگیرند این افراد با روحیه در مراحل دیگر زندگی نیز موفق‌ترند.این افراد ورزشکار از میادین ورزشی از مربیان خود خصلت‌هایی  فرا می‌گیرند که شاید در رفتار و کردار دیگر ان کمتر مشاهده شود جوانمردی، گذشت،  وقت‌شناسی، ادب، احساس مسئولیت و احترام بیشتر به بزرگتران به خصوص پدر و مادر، اساتید و معلمان.

این قبیل افراد با شرایط مکان‌های دیگر و با روحیات مختلف آشنا می‌شوند. اگر از قابلیت‌های فنی رشته‌های روزشی و نیز شرایط بدنی خوبی برخوردار باشند می‌توانند علاوه بر مراحل تحصیلی در مراحل و میادین بالای ورزشی نیز حضور پیدا کنند. این میادین باعث بالا رفتن شخصیت آنان میشود.

تمامی این پیشرفت‌ها در صورتی می‌تواند به سرانجام مقصود برسد که منظم و براساس برنامه‌ریزی صحیح باشد از طرفی نباید فراموش کرد که ورزش بی‌رویه و بدون مربی و سازمان نیافته بیش از آن که مفید و مؤثر باشد می‌تواند مخرب و زیان‌آور باشد چه برای بدن انسان چه برای تحصیل دانش‌آموزان.

به طور کلی می‌توان گفت ورزش نقشی انکارناپذیر در تمامی مراحل زندگی دارد  بنا بر این ورزش را باید یک علم دانسته و به آن اهمیت بیشتری داده شود

11 راز عجیب درباره سلامتی

 بدن انسان و سلامتی ان راز و رمز فراوانی دارد.

خر و پف شدید باعث مصرف انرژی می شود، از طرفی خروپف شدید با اضافه وزن مرتبط است، که البته نمی توان پیامد سوخت کالری حساب کرد. محققان دانشگاه سان فرانسیسکو و کالیفرنیا دریافته اند که افرادی که دچار مشکل خرو پف شدید هستند، حدود 2000کالری در روز و در مدت خواب مصرف می کنند. خر وپف خفیف نیز باعث مصرف 1626 کالری می شود.

دوش گرفتن و استحمام باعث کاهش میزان داوری نسبت به دیگران می شود.

یک تحقیق ثابت کرده است که افرادی که از نظر فیزیکی تمیز هستند ، کمتر در مورد دیگران قضاوت و داوری می کنند و به عبارتی نسبت به دیگران بی توجه و مسامحه کار هستند.

تبخال به نوعی با احتمال ابتلا به آلزایمر مرتبط است؛ محققان دانشگاه منچستر دریافته اند که ویروس منفرد تبخال که باعث بروز تبخال می شود یکی از مهمترین دلایل پلاک های پروتئینی است که در مغز افراد مبتلا به آلزایمر جمع می شود.

ماه تولد می تواند شانس ابتلا به آسم در دوران کودکی را افزایش دهد، کودکانی که 4 ماه قبل از فصل سرما خوردگی و آنفولانزا متولد می شوند، احتمال بیشتری برای ابتلا به آسم در دوران کودکی دارند.

افراد چپ دست بیشتر از افراد راست دست مضطرب و خجالت زده می شوند، محققان دانشگاه اسکاتلند دریافته اند که افراد چپ دست زمانی که درموقعیت و شرایط غیر معمول قرار می گیرند، بیشتر از دیگران مضطرب و خجالت زده می شوند.

نوشیدنی گرم باعث خونگرمی و رأفت می شود، طبق یافته محققان دانشگاه ییل ، افرادی که روزانه یک فنجان نوشیدنی گرم مثل قهوه می نوشند نسبت به دیگران رأفت و بخشندگی بیشتری دارند. گفتنی است که عکس این حقیقت راجع به نوشیدنی های سرد نیز صادق است.

گلودرد میکربی می تواند منجر به قطع عضو شود، در یک وضعیت کاملا نادر، مردی از ایالت مینه سوتا که دچار گلودرد میکروبی شده بود، عفونت در کلیه بدن او پخش شد و ایجاد سندرم شوک سمی کرد. همین مسئله باعث از کارافتادگی ارگانهای بدن و قطع دست و پای وی به دلیل قانقاریا شد.

تغییر ساعت باعث سلامت قلب می شود، محققان سوئدی دریافته اند که سرعت حملات قلبی در پاییز کم و دربهار بیشتر است و این مربوط به روند تغییر زمان در هر سال است.

نوشیدن قهوه باعث کاهش بافت پستان می شود، مطالعه ای ثابت کرده است که بیش از نیمی زنان دارای ژنی هستند که نوشیدن سه فنجان قهوه در روز توسط آنها ژن را به گونه ای تحریک کرده که باعث کاهش توده پستان می شود. همچنین این ژن در برخورد با قهوه احتمال ابتلا به سرطان سینه رانیز کاهش می دهد.

استفاده مکرر و طولانی مدت از موبایل باعث کهیر و جوش می شود، استفاده بیش از حد از موبایل باعث ایجاد حساسیت می شود. بیش از نصف موبایل ها از نیکل ساخته شده که باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود.

آهن ربا با افسردگی مبارزه می کند، اخیرا دستگاهی ساخته شده که محرک غیر تهاجمی برای مغز است و باعث درمان افسردگی می شود. اشعه های ناشی از آهن ربا باعث تحریک فرآیند مغزی در اداره خلق و خو می شود.

 

گردشگری در ایران

صنعت گردشگری در ایران از ظرفیت‌های بسیار بالایی برای رشد و گسترش برخوردار است. بر اساس گزارش سازمان جهانی گردشگری، ایران رتبه دهم جاذبه‌های باستانی و تاریخی و رتبه پنجم جاذبه‌های طبیعی را در جهان دارا است در سال ۱۳۹۵، مجموعاً ۴٬۹۱۱٬۹۲۰ گردشگر خارجی از ایران بازدید کرده‌اند و نسبت به سال قبل از آن ۹٫۹ درصد کاهش داشته‌است.

به نظر کارشناسان، این صنعت از توسعه‌ای که شایستهٔ آن است برخوردار نبوده‌است. از دلایل آن می‌توان به آماده نبودن بسترهای اقتصادی مناسب در ایران برای جذب سرمایه‌گذاری در ساخت هتل و سایر صنایع جانبی این حوزه اشاره کرد.بی‌خبر بودن سرمایه‌گذاران از زمینه‌های موجود در ایران و تبلیغات ضعیف و نیز انتشار اخبار منفی از ایران، محدودیت‌های اجتماعی و مذهبی برای گردشگران خارجی و همچنین تنش‌های سیاسی با بعضی کشورهای غربی نیز از دیگر موانع در راه رشد صنعت گردشگری در ایران است.

در مقایسه با ایران، برخی کشورها توانسته‌اند کارنامه موفقی را در این زمینه از خود برجای بگذارند. به‌طور مثال تنها در سال ۲۰۰۷ میلادی، حدود ۵میلیون گردشگر خارجی از شهر دبی در کشور امارات متحده عربی در جنوب خلیج فارس دیدار کردند. این در حالی است که کشور ایران با سهمی کمتر از یک پانزدهم تعداد گردشگران شهر دبی در سال مشابه، تنها کمتر از یک درصد سهم درآمد جهانی از صنعت توریسم را به خود اختصاص داده‌است.

بیشتر گردشگران وارد شده به ایران عموماً از ۲ کشور عراق و لبنان هستند که برای زیارت یا درمان به ایران سفر می‌کنند. برای مقایسه وضعیت ضعیف گردشگری ایران کافی است به کشور سنگاپور با مساحت اندک ۷۲۰ کیلومتر مربع (تقریبا نصف مساحت جزیره قشم ایران که۱۴۹۰ کیلومتر مربع مساحت دارد) نگاه کنید که با ۵/۵ میلیون جمعیت، ۱۵٫۵ میلیون (یعنی تقریباً ۳ برابر ایران) توریست دارد!

معرفی چند جاذبه برتر گردشگری ایران

ارگ راین

ارگ رایِن یکی از بزرگ‌ترین بناهای خشتی جهان است. این بنای تاریخی بزرگ با مساحتی بیش از بیست و دو هزار مترمربع، دومین بنای خشتی بزرگ جهان بعد از ارگ بم است که هرساله میزبان هزاران گردشگر داخلی و خارجی است.

ارگ راین در جنوب غربی شهر کنونی راین در استان کرمان ایران قرار دارد. این بنای خشتی تا حدودی به ارگ تاریخی بم شبیه‌است و بر بالای تپه‌ای قرار دارد.

ارگ راین یک از دژهای فرمانروایی میرزا حسین خان(راینی)بوده که در زمان نادر شاه افشار و پسر او محمد علی خان در زمان زندیه بوده‌است. این ارگ پس از سرنگونی زندیه به دست آغا محمد خان قاجار جای زندگی نوادگان میرزا حسین خان نامی به میرحسینی بوده که هنوز گروهی از انان در این شهر و بیشترشان در شهر کرمان باشنده هستند.فرمانروایی پدر و پسر در این ولایت نشان از رخنه و محبوبیت آنان در این سرزمین دارد.تا انجا که این ارگ در بسیاری از منابع با نام ارگ میرزا حسین خان نامیده شده‌است.

ارگ راین

باغ شازده ماهان

باغ شاهزاده یا باغ شازده زیباترین باغ تاریخی ایران محسوب می‌شود. این باغ در حدود ۲ کیلومتری شهر ماهان و حوالی شهر کرمان و در دامنه کوه‌های تیگران واقع شده و مربوط به اواخر دوره قاجاریه می‌باشد.  باغ شاهزاده به گونه‌ای استقرار یافته که حداکثر استفاده از مناظر بدیع داخلی را به صورت زیر امکان پذیر می‌سازد: در بدو ورود، به ویژه در طبقه فوقانی سردر خانه به غیر از دیدها و مناظر بیرونی باغ، منظره چهارباغ و در جهت عکس آن منظره کوه را امکان پذیر می‌سازد. این مناظر عمده یعنی رؤیت حرکت آب، حوض ها و آبشارها هرکدام به نوبه خود تأکیدی بر محورهای عمود بر محور اصلی دارند و توأم با نظام گیاهی مناظر بدیع داخلی را ارائه می‌دهند.

این باغ ابتدا به دستور محمد حسن خان سردار ایروانی حاکم وقت کرمان ساخته شد و بنای درون آن بعداً توسط عبدالحمید میرزا ناصرالدوله حاکم کرمان طی یازده سال حکمرانی وی (۱۲۹۸ ه . ق تا ۱۳۰۹ ه. ق) ساخته شد و با مرگ وی نیز بنای آن نیمه تمام رها شد. گفته می‌شود وقتی خبر پپ ناگهانی حاکم را به ماهان می‌برند، بنّایی که مشغول تکمیل سردر ساختمان بود تغار گچی را که در دست داشته محکم به دیوار کوبیده و کار را رها کرده و فرار نموده است. به همین علت جاهای خالی کاشی‌ها را بر سردر ورودی می‌توان دید. تاریخ بنای باغ ۱۲۷۶خورشیدی است.

هر ساله گردشگران از این باغ زیبای ایرانی بازدید می‌کنند و از زیبایی و طراوت آن لذت می‌برند. باغ شاهزاده در تاریخ سی ام تیرماه ۱۳۹۰ به ثبت جهانی یونسکو رسیده است.

کوه سهند

سهند نام قله‌ای در شمال شهرمراغه واقع در استان آذربایجان شرقی ایران است.

مشخصات کوه : ارتفاع : ۳۷۰۷ متر مکان : شمال غربی ایران ارتفاع نسبی : ۱۸۲۶ متر گونه : آتشفشانی مطبق

آخرین فوران : ناآشکار، احتمالا دوران هولوسن

رشته کوه سهند به عنوان عروس کوهستانهای ایران مشهور است . دامنه های سر سبز و چشمه های روان آن بسیار دل نواز هستند . این رشته کوه در شمال مراغه واقع بوده و بلندترین قله آن جام نام دارد . سهند و جام دو قله به هم چسبیده این رشته کوه می باشند.چشمه ای در قله این کوه وجود دارد که تقد س خاصی برای آن قائلند

سهند در باورهای آیینی اسطوره شناسی جایگاه برجسته‌ای دارد، به نظر برخی از محققان كوه سهند همان كوه اسنوند است كه در اوستا آمده و زرتشت در آنجا با الهه آبها گفتگو كرده است. سهند رشته‌ای از جبال البرز است كه در شمال مراغه و از غرب به شرق كشیده شده و بلندترین قله آن 3710 متر ارتفاع دارد.

این كوه همواره محلی مناسب و سرسبز برای گردش و تفریح مردم شهرهای آذربایجان شرقی و غربی و گردشگران و مسافران این شهرها به ویژه شهرستان مراغه است.

کوه دماوند

کوه دَماوَند کوهی در شمال ایران است که بلند ترین کوه ایران و خاورمیانه و بلند ترین قلهٔ آتشفشانی آسیا است.این کوه در قسمت مرکزی رشته‌کوه البرز در جنوب دریای خزر و در بخش لاریجان شهرستان آمل قرار دارد. کوه دماوند که از نظر تقسیمات کشوری در استان مازندران قرار دارد، به هنگام صاف و آفتابی‌بودن هوا، از شهرهای تهران، ورامین و قم و همچنین کرانه‌های دریای خزر قابل رؤیت است. کوه دماوند در سی‌ام تیرماه سال ۱۳۸۷ به عنوان نخستین اثر طبیعی ایران در فهرست آثار ملّی ایران ثبت شد.همچنین کوه دماوند از سال ۱۳۸۱ به عنوان «اثر طبیعی ملّی» در شمار مناطق چهارگانهٔ ارزشمند از نظر حفاظت محیط زیست قرار گرفته‌است.

از دماوند در اساطیر ایران هم یاد شده‌است و شهرت آن بیش از هر چیز به این سبب است که ضحاک (پادشاهی ستمگر و اژدهافش) در آن به بند کشیده شده‌است. در آثار ادبی فارسی نیز فراوان به این اسطوره و به طور کلّی‌تر کوه دماوند اشاره شده‌است.در بندهش اینچین آمده: رود هرهز (هراز) در تپرستان است و از کوه دماوند سرچشمه می‌گیرد. قصیدهٔ دماوندیه ملک‌الشعرای بهار هم معروف است. دماوند دارای چشمه‌های آب گرم لاریجان، اسک و وانه است.

فاصله از شهرهای نزدیک

این قلّه در ۶۹ کیلومتری شمال شرقی تهران، ۶۲ کیلومتری غرب آمل و ۲۶ کیلومتری شمال شهر دماوند واقع شده‌است.

مسیرهای اصلی صعود

برای رسیدن به قله دماوند، مسیرهای مختلفی وجود دارند که شناخته‌شده‌ترین آن‌ها این جبهه‌ها هستند:

جبههٔ شمالی؛ مسیر صعود این جبهه از میان دو یخچال سیوله (سمت راست) و دوبی سل (سمت چپ) صورت می‌گیرد.
جبههٔ شمال شرقی؛ پناهگاه تخت فریدون در این مسیر قرار دارد.
جبههٔ غربی؛ پناهگاه سیمرغ در این مسیر قرار دارد.
جبههٔ جنوبی؛ از سمت جنوب شرقی کوه. پلور، رینه، گوسفندسرا و بارگاه سوم در این مسیر قرار می‌گیرند.

آسان‌ترین این مسیرها جبهه جنوبی و سخت‌ترین آنها جبهه شمالی است. سه جبهه شمالی، جنوبی و شمال شرقی در نزدیکی روستاها قرار گرفته‌اند و همچنین همگی دارای جان‌پناه در میان راه هستند. در مسیر جنوبی، آبشاری وجود دارد که همهٔ سال یخ‌زده‌است و تنها در تابستان‌های بسیار گرم، جاری می‌شود که به همین دلیل به آن آبشار یخی گفته می‌شود. این آبشار با قرار داشتن در ارتفاع ۵۱۰۰ متری، از نظر ارتفاع از سطح دریا مرتفع‌ترین آبشار خاورمیانه‌است.

پناهگاه‌ها

در نقشه راهنمای صعود به قله‌های البرز مرکزی پناه‌گاه‌هایی به شرح زیر مشخص شده‌است:

پناه‌گاه گوسفندسرا (کوهپایه) در ارتفاع ۲۹۵۰ متری.
بارگاه سوم (یال جنوبی) در ارتفاع ۴۱۵۰ متری.
پناه‌گاه سیمرغ (یال غربی) در ارتفاع ۴۱۵۰ متری.
پناه‌گاه تخت فریدون (یال شمال شرقی) در ارتفاع ۴۳۶۰ متری.
جانپناه فلزی (جبهه شمالی) در ارتفاع ۴۰۰۰ متری

پل ورسک و سه خط طلا

پل ورسک در دره ورسک در روستای ورسک، واقع در ۴۵ کیلومتری جنوب شهر زیرآب و ۸۵ کیلومتری شهر قائمشهر در محور فیروزکوه و در مسیر راه آهن شمال قرار دارد. پل ورسک از شاهکارهای مهندسی زمان خویش به حساب می آمده است. این پل در زمان حکومت رضاشاه در ایران توسط آلمانی‌ها به رهبری سرمهندس اتریشی خود یعنی والتر اینگر ساخته شد. حجم پل ورسک که دارای ۶۶ متر دهانه قوسی اصلی و ۱۱۰ متر ارتفاع از ته دره است، جمعاً ۴۵۰۰ مترمکعب است. طول کلی پل ۸۶ متر است. عظمت این پل که در واقع دو کوه عظیم و سخت را به یکدیگر اتصال می دهد ستودنی است. این پل راه ارتباطی راه آهن سراسری شمال جنوب بوده که با شگفتی تمام و با ابزار آلات بسیار ساده مانند دینامیت و دریل دستی ساخته شده بود و در ساخت آن از هیچ سازه فلزی استفاده نشده است. این پل در دوران جنگ جهانی دوم پل پیروزی نامیده می‌شد.

امروزه پل ورسک علاوه بر اهمیت ویژه در صنعت حمل و نقل، از جاذبه‌های سیاحتی کشور نیز محسوب می‌شود. پل ورسک در شمار مهم‌ترین آثار فنی مهندسی راه آهن شمال ایران محسوب می‌شود و با شماره 1543 به ثبت ملی رسیده است. قطارهای مسافری تهران ـ ساری و تهران ـ گرگان پس از گذشت بیش از ۷۰ سال هر روز ۴ بار از روی آن می‌گذرد. قطارهای باری و سوختی نیز از روی آن می‌گذرند.

سه خط طلا :

اصطلاح سه خط طلای راه‌آهن شمال مربوط به دره ای در سه کیلومتری بعد از پل ورسک و بعد از روستای ورسک به سمت گدوک در ارتفاعات شرق جاده تهران – شمال مشاهده می‌باشد. طراحی این خطوط به جهت کم کردن شیب و افزایش ضریب قدرت لوکوموتیوها در نظر گرفته شده است که برای ایرانیان ارزشی به مراتب بیشتر از طلا دارد. از این رو به این سه حط راه آهن که بالای یکدیگر قرار دارند به اصطلاح سه خط طلا می گویند.

 

آبشار ورسک

 

آبشار ورسک پل سفید E59 52 N54 35 در قسمت شرق روستای زیبای ورسک و در زیر قله اتابک و تیزکوه، دره ای بسیار زیبا و نیمه جنگلی وجود دارد که نسبتا عمیق بوده و چشم هر بیننده ای را به خود خیره می کند.

آبشار بسیار زیبا و پرآب چشمه علی که همان آبشار فصلی ورسک می باشد به ارتفاع تقریبی بیست متر از این دره به سمت روستای ورسک جاری است. آب این آبشار از ارتفاعات قدمگاه سرچشمه می گیرد و سالانه تعداد زیادی از مردم مشتاق را به سوی خود می کشاند. از روستای ورسک تا زیر آبشار حدود ۳۰ دقیقه راه می باشد که نیمی از آن از کنار آب رودخانه می گذرد. آب و هوای این منطقه معتدل، مرطوب و کوهستانی می باشد. این رودخانه فصلی است و در فصل های مختلف حجم آب متفاوتی دارد.

برای رسیدن به این آبشار زیبا کافی است در محور فیروزکوه بعد از گردنه گدوک کمی جلوتر به سمت راست وارد روستای ورسک شده و از آنجا تا آبشار حدود 4 کیلومتر و تقریبا نیم ساعت راه است مسیر رسیدن به آبشار ورسک دقیقا از زیر پل ورسک می گذرد و باید در امتداد رودخانه حرکت کرد تا به آبشار زیبای ورسک رسید… در مسیر به یک آبشار کوچک می رسید یه دو راهی است که باید به سمت راست بروید.

آدرس: ورسک، امتداد رودخانه پل ورسک

 

30نکته ای که هر گردشگری باید بداند

  1. دانستن اینکه ممکن است خیلی ها از شما بیشتر بدانند اما مهم این است که بتوانید از سفرتان لذت ببرید.
  2. قبول کردن این موضوع که سفر کردن به تنهایی هم می تواند جذابیت خودش را داشته باشد.
  3. توانایی گفتن عبارت متشکرم حداقل به ۱۵ زبان دنیا.
  4. اطلاع از مسیرهای حمل و نقلی و ارتباطی کشور مورد نظر.
  5. دانستن دیالوگ های ساده کشور مقصد به منظور برقراری ارتباط بیشتر.
  6. چانه زدن به هنگام خرید…!
  7. داشتن اطلاعات کافی و جامع از اینکه در چه کشورهایی نمی توان از آب شیر استفاده کرد.
  8. بیش از اندازه داخل چمدان سفر پر نشود.
  9. دانستن قوانین و قواعد بررسی در فرودگاه ها.
  10. تحقیق و بررسی درمورد WIFI مقصد.
  11. دانستن اینکه هنگام سفر، از لباس هایی استفاده شود که جیب زیادی دارند.
  12. حفظ بودن شماره پاسپورت.
  13. انتخاب بهترین راه برای بستن چمدان.
  14. دانستن علایم اختصاری و مخفف عبارات به ویژه در فرودگاه ها.
  15. بدانید که هیچ گاه در آرژانتین خدمتکار خانم را seniora صدا نزنید..!
  16. دانستن اینکه هنگام ورود به خانه های کانادایی، باید کفش ها را درآورد
  17. در آمریکا و کانادا می بایست چه مقدار انعام داد.
  18. اطلاع از چگونگی خطاب کردن افراد در آفریقا.
  19. دانستن این موضوع که در آفریقا برای شروع غذا از کدام دست استفاده می شود.
  20. اطلاع از اینکه در حین صحبت با اشخاص باید به کجا نگاه کرد.
  21. دانستن این موضوع که در ایتالیا چه ساعتی بهتر است کاپوچینو نوشید.
  22. بدانید که چطور در ترکیه بصورت واضح و صریح «نه» بگویید
  23. داشتن پول خرد برای استفاده از دستشویی.
  24. دانستن اینکه چه ساعتی در اسپانیا باید به گشت و گذار رفت..!
  25. در کدام قسمت آسانسور باید ایستاد.
  26. بدانید که در سریلانکا برای گفتن «بله» سرتان را تکان دهید.
  27. دانستن محل گذاشتن دستمال توالت در هندوستان.
  28. دانستن اینکه اگر ناگهان در خیابان های آسیا صدای آژیر شنیدید، نشانه چه چیزی می تواند باشد.
  29. دانستن اینکه چگونه از خیابان های ویتنام باید عبور کرد.
  30. چگونگی قبول کردن کادو یا غذا در آسیا.

شما در کدام گروه از گردشگران قرار دارید؟

به ازای هر پاسخ درست به سوالات باید یک امتیاز به خود بدهید و مجموع امتیازها را باهم جمع کنید.
مشخص کنید که در کدام دسته از افراد قرار دارید..!؟ و یا چقدر می توان گفت که شما یک گردشگر واقعی هستید…؟!

۰ تا ۶
گردشگری مبتدی:
نمی توان گفت که شما یک گردشگر هستید!!! شما فقط قسمتی از کتاب دنیا را خوانده اید…!
۷ تا ۱۲
ماجراجویی ماهر:
شما بیش از یک قاره را فتح کرده اید؛ اکنون وقت استراحت است.
۱۳ تا ۱۸
مسافر سردرگم:
گرچه ممکن است تاکنون، چندین بار به هنگام سفر صدمه دیده باشید و یا به هر دلیلی اذیت شده باشید، اما هیچ بهانه ای وجود ندارد؛ به کاوش خود ادامه دهید.
۱۹ تا ۲۴
جستجوگر امروزی:
شما تمدن و فرهنگ را مانند اسفنج، فشرده ساخته اید؛ پس به یادگیری و سفر ادامه دهید.
۲۵ تا ۲۹
بخشی از وجود دنیا:
شما در حقیقت سیتی زن کل دنیا هستید؛ تمام جهان را می شناسید و تفاوت های فرهنگی کوچک دنیا برای شما بی ارزش هستند.
۳۰
کوچ نشینی در سراسر دنیا:
انگار که همه جا حضور دارید و از همه چیز با خبرید؛ در واقع شما انسانی هستید که زندگی خود را با نقل داستان ها و خاطراتتان می گذرانید. بدون شک شما یک گردشگر تمام عیار هستید!!!

پاسخ برخی از سوال ها

۳. برای مثال چند نمونه را برای شما راجع به معنای واژگان تشکر، مطرح می کنیم:
به زبان عربی: شکراً
فرانسوی: مقسی (مرسی)
هاوایی: ماهالو
ایتالیایی: گرازیه
ژاپنی: اریگاتو
کره ای: کوماوایو یا کامساهامنیدا
نروژی: تک
پرتغالی: اوبریگادا
اسپانیایی: گرسیس
۵. می توانید از مسافرهای دیگر سوالات این چنینی بپرسید؛ مثلاً: اهل کدام کشور هستید و یا از کجا می آیید و به کجا می روید.
۱۱. جیب های زیاد در پرواز مانند یک چمدان کوچک، و همیشگی برای شما عمل می کنند.
۱۳. در بستن چمدان بهتر است لباس ها را تا نکنید و به جای آن، از روش لوله کردن استفاده کنید.
۱۵. در زبان کشور آرژانتین seniora و Mrs، به معنای زن پیر است؛ پس اگر به جان خود اهمیت می دهید، از واژه chica و یا senorita استفاده کنید.
۱۷. در کشورهای آمریکا و کانادا، انعام برای دربان های هتل ۱ تا ۳ دلار در نظر گرفته می شود؛ و ۱۵ یا ۲۰ درصد برای رستوران ها یا رانندگان.
۱۸. تا جایی که می توانید در آفریقا از دست برای صدا کردن اشخاص استفاده نکنید.
۱۹. در همین کشور، برای غذا خوردن از دست راست استفاده می شود و دست چپ به هنگام صحبت کردن و توضیحات بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.
۲۰. بر خلاف سایر کشورها، در این کشور به هنگام صحبت کردن با اشخاص نباید به چشمشان نگاه کنید و باید به سمت دیگری نگاه کرد.
۲۱. فقط قبل از ظهر مرسوم است که کاپوچینو نوشیده شود.
۲۲. به صورت لفظی و یا با بالا انداختن ابروها
می توانیم «نه» گفتن خود را اعلام نماییم.
۲۴. به جز مغازه ها و مراکز تجاری که اغلب ممکن است بین ساعات ۲ تا ۵ بعد از ظهر بسته باشند (البته تنها برخی از مغازه ها)، شما می توانید از سایر مراکز و مکان ها لذت ببرید.
۲۵. در آسانسور توصیه می شود که سمت راست بایستید.
۲۷. در هندوستان معمولاً به جای سطل، از یک صندوقچه استفاده می کنند.
۲۸. معنای آژیر این است که: سلام، من دارم میام؛ لطفاً از سر راهم برید کنار…!
۲۹. می بایست بسیار آهسته از خیابان رد شد؛ اگرچه که ترافیک باعث می شود تا ناخودآگاه شما به آرامی از خیابان گذر کنید.
۳۰. معمولاً باید دوبار تعارف کنید و نپذیرید و بار سوم قبول کنید..!

تعریف سبک زندگی چیست؟

سبک زندگی، مفهوم تازه ای نیست. هزاران سال است که انسانها کوشیده اند سبک زندگی خود را بشناسند و مدیریت کنند و حتی دولت ها کوشیده‌اند بر روی سبک زندگی مردمان خود، تاثیر بگذارند.

اما تعریف سبک زندگی و مفهوم پردازی در مورد آن، نسبتاً جدید است.

معمولاً نخستین استفاده جدی از لغت Lifestyle در متون جدید را به آلفرد آدلر روان درمان‌گر اتریشی نسبت می‌دهند (لغت Lebensstil).

اما باید به خاطر داشته باشیم که آنچه آدلر در مورد سبک زندگی مطرح می‌کند بیشتر به جنبه‌های رفتارشناسی و شخصیت شناسی و نیز تاثیرات تربیت دوران کودکی در سالهای بزرگسالی می‌پردازد و با چیزی که امروزه از سبک زندگی می‌شناسیم، تفاوت جدی دارد.

سوبِل در کتاب Lifestyle and Social Structure توضیح می‌دهد که سبک زندگی، یک شیوه‌ی مشخص و قابل مشاهده از زیستن است.

از آنجا که مشاهده‌ی رفتار انسانها، همیشه و همه جا امکان‌پذیر نیست، بسیاری از محققان، ترجیح می‌دهند به جای رفتارهای ما، انتخاب‌های ما در زندگی روزمره را به عنوان نشانه‌ای دست دوم از سبک زندگی مورد بررسی قرار دهند.

به عنوان مثال:

 

 

 

 

 

 

 

 

این کار، اگر چه دقیق نیست، اما می‌تواند به عنوان رفتارهای ثانویه، نقش سلامت در سبک زندگی وی را تا حد خوبی مشخص کند.

 

یک سبک زندگی سالم چگونه است؟

در دنیای امروزی که انسان ها در جوامع مختلف درگیر فضای مجازی و کار و تلاش برای کسب درآمد هستند کمتر به زندگی کردن می پردازند. در این مطلب برای شما 27 نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم را بیان می کنیم.

27 نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم

طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت،سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی شامل تغذیه تحرک بدنی،استرس،مصرف دخانیات و کیفیت خواب است که در پی اجتماعی شدن بوجود امده است.شیوه زندگی پدیده ای چند وجهی است که تمام جنبه های زندگی روزمره ،خواب ،غذا،بهدا شت،اداب و رسوم،کار،بازی ،سرگرمی،وقت گذرانی،روابط اجماعی،طرز تفکر،رفتار،احساسات و عواطف می باشد.

1. خانه نشینی

تمام آن شب هایی که پای تلویزیون نشستید را بهتر نبود به یک کنسرت یا سالن سینما می رفتید؟ هرگز حدسش را نمی زنید ممکن بود با چه کسانی دوست شوید یا چه نکات تازه ای یاد بگیرید.

2. مسافرت نکردن

با مسافرت کردن چیزهائی یاد می گیرید که هیچ مدرسه ای قادر به آموزش آنها نیست و به خاطر داشته باشید که با بچه دار شدن، انجام این مهم بسیار سخت تر می شود.

3. عدم توانایی تصمیم گرفتن

آن چه که دوست دارید را انجام دهید و نه آن چه که دیگران از شما انتظار دارند. عزم تان را جزم کنید، مسئولیت تصمیم تان را بپذیرید و حرکت کنید.

4. عدم یادگیری یک زبان جدید

تنبلی را کنار بگذارید و برای این کار همین الان اپلیکیشن رایگان Duolingo را نصب کنید.

5. عدم رها کردن شغلی که دوستش ندارید

چرا یک جا نشسته اید و مرتبا از شغل فعلی تان که دوستش ندارید شکایت می کنید؟ به جای این کار بی حاصل شجاع باشید و شغل دیگری را امتحان کنید.

6. عدم پس انداز پول

رو به پیری می روید و هنوز مستاجرید یا خانه کوچکی دارید. وقت آن نرسیده که پول تان را پس انداز کنید؟

7. خسیس نباشید

بین این گزینه و مورد قبلی مرز باریکی وجود دارد. مقدار زیادی پول پس انداز کرده اید اما چه فایده که هیچ لذتی از آن نمی برید؟

8. عدم بروز احساسات

بخندید. گریه کنید. زندگی کنید.

9. ماندن در یک رابطه بد عاطفی

اگر در یک رابطه بد دست و پا می زنید احتمالا بعد از مدتی آن را کنار خواهید گذاشت اما اکثر مردم حسرت این را می خورند که چرا زودتر این کار را نکرده اند.

10. آمیزش کمتر با همسر

بهتر است تا جوان هستید این کار را انجام دهید. بدون شک این امر موجب محکم تر شدن پیوند دوستی با همسرتان خواهد شد و فراموش نکنید که با افزایش سن انجام این کار سخت تر و کمتر خواهد شد.

11. احاطه شدن توسط دوستان بد

شما که به خوبی آنها را می شناسید پس بهتر است برای آرامش خودتان هم که شده، رهایشان کنید.

12. ترس از گفتن جمله “دوستت دارم”

خیلی زود، دیر می شود. اگر این احساس را نسب به کسی دارید، شک و تردید را کنار گذاشته و به او بگویید. تردید حاصلی جز پشیمانی نخواهد داشت.

13. اهمیت قائل شدن برای حرف های دیگران

 زمانی که سن تان بالاتر می رود متوجه می شوید که این مساله هیچ ارزشی ندارد. هر کاری که دوست دارید را انجام دهید. هر لباسی که خوش تان می آید را بپوشید و هر آن چه که گفتن اش، خوشحال تان می کند را بگویید.

14. عدم صرف وقت برای قدردانی از نعمت ها

لحظه ای درنگ کنید. نفس عمیقی بکشید. به اطراف تان نگاهی بیندازید و به خاطر برخورداری از نعمت های گوناگون خداوندی، سپاسگزار باشید.

15. تسلیم شدن

اگر اکنون تمام تلاش تان را برای دستیابی به اهداف نکنید در آینده حسرت خواهید خورد که چرا اندکی بیشتر تلاش نکرده اید.

16. عدم ریسک پذیری

شغل رویایی تان که مدت ها در آرزوی آن بوده اید را به شما پیشنهاد می دهند اما برای انجام آن مجبورید به شهر یا کشور دیگری نقل مکان کنید. آیا جرات خطر کردن دارید؟!

17. عدم گذران اوقات با کسانی که دوست شان دارید

افراد زیادی به زندگی ما وارد یا از آن خارج می شوند. قبل از این که دیر شود برای کسانی که ارزش دارند وقت گذاشته و سعی کنید کنار آنها باشید.

18. دائما نگران بودن

آرام باشید. کارها به خوبی پیش می رود و همه چیز ختم به خیر خواهد شد. ضمنا تا به حال کجا شنیده یا دیده اید که ”نگرانی” چیزی را درست کرده باشد؟

19. عدم ترک محدوده امن

اگر امکانش برای شما مهیاست کارهایی مثل پرش از صخره، چتربازی، قایق سواری و یا حتی پرش بانجی را برای یک بار هم که شده امتحان کنید. تلویزیون را کنار بگذارید، در جمع برقصید یا افسار سخن را به دست بگیرید.

20. کار زیاد

شاید حجم قابل توجهی پول را در بانک پس انداز کرده باشید اما خاطره ای هم ساخته اید؟

21. عدم استفاده از وسایل ضدبارداری

تولد یک فرزند ناخواسته در اوج جوانی یا سال های اولیه ازدواج احتمالا انجام بخش بزرگی از کارهایی که در لیست اهداف و برنامه ها نوشته اید را اگر نگوییم غیرممکن اما فوق العاده سخت خواهد کرد.

22. عدم دنبال کردن رویاها

بزرگ بیاندیشید و رویاهایتان را دنبال کنید.

23. عدم چشیدن غذاهای گوناگون

بد نیست غذاهای مکزیکی، هندی، ایتالیایی، مصری و در کل غذاهای سایر ملل را امتحان کنید. گاهی اوقات با چشیدن مزه های متنوع آنها شگفت زده خواهید شد.

24. ورزش نکردن

بخش زیادی از سال های اوج تناسب بدنی را در رختخواب یا جلوی تلویزیون هدر می دهیم. بلند شوید و روزانه چند دقیقه ای بدوید یا یوگا کار کنید. بعد از رساندن وزن بدن تان به حد مطلوب، از سلامتی بیشتر لذت خواهید برد.

25. عدم سخت کوشی در مدرسه یا دانشگاه

زمانی که نمی توانید یک گفتگوی ساده درباره آثار ادبی کلاسیک یا مباحث ساده جامعه شناسی یا روان شناسی را با رئیس تان یا با فرد جذابی که به تازگی با او آشنا شده اید را برای چند دقیقه کوتاه ادامه دهید، احتمالا آرزو خواهید کرد که ای کاش در مدرسه یا دانشگاه توجه بیشتری به تدریس معلم یا استاد کرده و بهره بیشتری از مطالب می بردم.

26. عدم پیدا کردن مهارت یا استعدادی که برای آن ساخته شده اید

سرگرمی یا کاری را پیدا کنید که از انجام آن واقعا لذت می برید. شاید انجام این کار در روزهای سخت تنها مایه آرامش تان باشد.

27. عدم درک عظمت وجودی تان

جدا هنوز متوجه نشده اید که چقدر شگفت انگیزید؟! هر چه زودتر به این مساله پی ببرید، به نفع تان است. پس تفکر درباره آن را شروع کنید!

نقش گوشی های هوشمند در تغییر سبک زندگی

حدود ٢ و نیم میلیارد گوشي هوشمند در دنیا مورد استفاده قرار ­می ­گیرد و طبق آمار منتشر شده در سال ٢٠١٧ ، ایران سهمي سی میلیون نفری با ضریب نفوذ ٣٧ ٪ دارد که باعث­ می­شود در رده ٣۴ قرار گیرد.

چکیده مصاحبه پژوهشی:

– در حال حاضر تعداد گوشي­ هاي هوشمند، در کشور حدود 40 ميليون است؛ ضريب نفوذ حدود 50 درصد، ضريب نفوذ بالايي است.

– گوشي هوشمند جزئي از حريم شخصي است. در خصوصي ­ترين محل زندگي­تان، حضور دارد و سبک زندگي را تغيير داده است.

– گوشي هوشمند ارتباط را تسريع و مراقبت از ارتباط را سخت­ تر مي ­کند.

– استفاده از گوشی ­هاي هوشمند و حضور در فضای مجازی می ­تواند مفید یا مضر باشد. هر فرد با توجه به نوع زندگی و تعاملاتش باید بتواند به خوبی،  حضور و استفاده ­اش از این فضا را مدیریت کند.                      

پژوهش خبری صدا وسیما: تلفن ­هاي همراه يا گوشي ­هاي هوشمند در لايه ­هاي مختلف قابل بررسي است. [1] در حال حاضر، گوشی‌های هوشمند، وسيله ­اي شخصي، که افراد با آن زندگي مي ­کنند؛ مفهوم حريم خصوصي و سبک زندگي را تغيير داده است؛ در اين چارچوب در مصاحبه پژوهشی با؛  سيد محمد رضا اصنافي و  نگين يشمي، کارشناسان حوزه فضاي مجازي موضوع « حريم خصوصي در استفاده از موبايل­ هاي هوشمند؟! » را با طرح سئوالات زير مورد بررسي و واکاوي قرار داديم:

پژوهش خبری: آمار گوشي­ هاي هوشمند(ضريب نفوذ)  در ايران چقدر است و به لحاظ جهاني در چه رتبه ­اي هستيم؟

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: حدود ٢ و نیم میلیارد گوشي هوشمند[2] در دنیا مورد استفاده قرار ­می ­گیرد و طبق آمار منتشر شده در سال ٢٠١٧ ، ایران سهمي سی میلیون نفری با ضریب نفوذ ٣٧ ٪ دارد که باعث­ می­شود در رده ٣۴ قرار گیرد. رشد خدمات مبتنی بر تلفن ­هاي هوشمند در ایران سبب پذیرش فرهنگي استفاده از آنها به عنوان ابزار اصلی مورد استفاده در زمينه ­های مختلف است.

سيدمحمدرضا اصنافي، پژوهشگر حوزه فضاي مجازي: آمار دقيقي را وزارت صنعت و معدن ارائه نداده است؛ چيزي که در مصاحبه­ ها گفته شده، در حال حاضر تعداد گوشي ­هاي هوشمند، حدود 40 ميليون است. رتبه ­بندي جهاني هم در اين حوزه وجود ندارد. به نظر مي­ رسد ضريب نفوذمان حدود 50 درصد ضريب نفوذ بالايي است.

پژوهش خبری:گوشي ­هاي هوشمند چه رابطه ­اي  با حريم خصوصي دارد؟

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: شرایط امروز با گذشته فرق کرده است. فعالیت­ هاي مختلفی که قبلا در فضای فیزیکی اتفاق می­ افتاد؛  امروزه از طریق گوشی­ هاي هو­شمند پیگیری می­ شوند. این فعالیت­ ها را می­ توان به سه دسته کلی تقسیم نمود. دسته اول فعالیت ­هاي­ اجتماعی است که در قالب شبکه ­هاي اجتماعی تعریف می­ شوند. دسته دوم فعالیت ­هاي  فردی است که  شامل برنامه­ هاي ورزشی، سرگرمی و … است؛  دسته سوم فعالیت ­هاي کاری که شامل ­برنامه ­هاي ارتباطی یا برنامه ­ریزی می­ شوند. هرکدام از این فعالیت ­ها در دنیای واقعی، حریم مشخصی دارند که افراد مایل به اشتراک گذاری اطلاعات آن نیستند؛ به عنوان مثال ممکن است کسی مایل نباشد وزنش را به کسی بگوید یا از رژیم غذایی ­اش صحبت کند. حال که ما به ازای یک رفتار در دنیای فیزیکی را در گوشی­ هاي همراه داریم، این فعالیت(مثلا یک اپلیکیشن ورزشی) جزء حریم شخصی فرد قرار می ­گیرد و فرد باید بتواند با میل خودش اطلاعاتش را منتشر یا مخفی کند.

سيدمحمدرضا اصنافي پژوهشگر حوزه فضاي مجازي: گوشي­ ها به دليل اينکه يک وسيله شخصي است با لپ تاپ يا کامپيوتر در خانه که وسيله عمومي است فرق دارد. گوشي ­هاي هوشمند هميشه همراه شماست؛ در رختخواب، محل کار و جزئي از بدن ماست، قاعدتاً اطلاعاتي که با اين گوشي جابجا مي ­شود؛ ‌شخصي است. گوشي هوشمند جزئي از حريم شخصي مي­ شود. داده ­هايي که در آن ثبت مي­ شود؛ کاملا شخصي است. داده ­اي که خود شما توليد مي­ کنيد؛[3] ؛ مي ­تواند داده­ هايي باشد که در حريم شخصي شما توليد مي­ شود. مسئله اين است که چه کساني به آن دسترسي داشته باشند، کسي که آن گوشي را توليد مي ­کند به آن دسترسي دارد؛ کسي که خدمات را ارائه مي ­کند به حدي از اين داده­ ها دسترسي دارد؛ تغيير محسوسي در حريم خصوصي اتفاق افتاده، قبلا انتخاب مي­کردي که کسي در حريم شخصي شما باشد يا نباشد. الان نمي­ شود انتخاب کرد که کسي در حريم شخصي باشد يا نباشد؛ يک عده هستند مي ­تواني انتخاب کني چه کسي باشد؟ شما انتخاب مي­ کنيد که کدام کمپاني به حريم خصوصي شما دسترسي داشته باشد [4] ؛ در واقع اگر تصميم داشته باشي که کسي به حريم خصوصي شما دسترسي نداشته باشد اين مسئله منتفي است.

پژوهش خبری:آيا مي ­توان گوشي هوشمند را به عنوان يک ابزار موثر در تاثير بر حريم خصوصي افراد بيان کرد؟ چرا؟

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: گوشی­ هاي هوشمند شکل زندگی را تغییر داده­ اند. همه اطلاعات و فعالیت ­هاي فرد در قالب برنامه ­هاي موبایلی تعریف می­ شوند و به راحتی قابل انتشار هستند؛ لذا گوشي­ هاي هوشمند بسیار  بر حریم خصوصی افراد اثرگذارند.

سيدمحمدرضا اصنافي، پژوهشگر حوزه فضاي مجازي: گوشي ­هاي هوشمند، در حال حاضر، وسيله­ اي شخصي است؛ که شما با آن زندگي مي­ کنيد؛ بنابراين وسيله­ اي است که مفهوم حريم خصوصي را تغيير داده است.

پژوهش خبری:نقش گوشي هوشمند در تغيير سبک زندگي چيست؟

سيدمحمدرضا اصنافيپژوهشگر حوزه فضاي مجازي: گوشي هوشمند در خصوصي ­ترين محل زندگي­تان، حضور دارد؛ همين يعني تغيير در سبک زندگي، يعني حريم را براي زندگي خودتان تغيير داده ­ايد، يعني اگر قبلا مي­ گفتيد پدر،‌ مادر، همسر، برادر،  جزء حريم خصوصي من هستند؛ الان دو چيز ديگر به آن اضافه شده است. يکي گوشي و ديگري آن شرکتي که دارد اين سرويس را ارائه مي­ دهد. از تاثيرات ديگر اينکه وقتي اين گوشي هميشه با شماست شما را ملزم مي­ کند؛ با آن داده توليد کنيد؛ که به معناي­ به اشتراک­ گذاري بخشي از زندگي شماست. در حال حاضر مي ­توان هر زماني با ديگري چت کرد.

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: نباید نگاهمان به تغییر سبک زندگی منفی باشد. استفاده از موبایل به عنوان یک وسيله که هميشه در حال تعامل با آن هستيم؛ اقتضای شکل زندگی امروزی است. بسیاری از شغل­ ها برمبنای اینترنت شکل گرفته ­اند. شبکه­ هاي اجتماعی یا استفاده از سرویس ­هاي مختلف مثلا سفارش دادن غذا، تاکسی گرفتن یا خرید کردن امروزه با کمک تلفن­ هاي هوشمند،  به سادگی انجام می­ شوند.  بنابراین در زندگی امروزی استفاده از گوشی ­هاي  هوشمند امری اجتناب ناپذیر به نظر می­رسد.

پژوهش خبری:رعايت اصول اسلامي و حريم افراد در استفاده از گوشي­ هاي هوشمند چگونه است؟

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: نگاه به فضای مجازی و محیط گوشی­ هاي هوشمند نباید متفاوت از دنیای فیزیکی باشد. تعامل کاربران در دنیای مجازی، کاملا شبيه دنیای فیزیکی است؛  طبیعتا ارزش ­ها و اصول افراد در این فضا نیز پابرجا هستند. ممکن است دسترسی به­ آدم­ ها در فضای مجازی راحت­ تر از فضای فیزیکی باشد؛ اما این حریم­ ها و اصول باید جدی گرفته شوند.

سيدمحمدرضا اصنافي، پژوهشگر حوزه فضاي مجازي: اين گوشي­ ها و پلت­فرم ­هايي که روي اين گوشي ­ها سوار مي ­شود؛ قسمت زيادي از تاثيرگذاري آن اين است که چگونه از آن استفاده کنيم. فضاي مجازي و رسانه ­هاي اجتماعي به همه چيز ضريب مي­ دهند؛ اگر شما بخواهيد استفاده غيراخلاقي کنيد به آن ضريب مي­ دهد؛ از آن طرف هم استفاده مناسب از اين فناوري­ ها همين ظرفيت را دارد که تشديد شود؛ تسريع پيدا کند و تقويت شود؛ گوشي هوشمند ارتباط را تسريع مي­کند و مراقبت از ارتباط را سخت ­تر مي­کند.

پژوهش خبری:چگونه بايد از گوشي­ هوشمند استفاده کرد که به حريم خصوصي کاربران خللي وارد نشود؟

سيدمحمدرضا اصنافي پژوهشگر حوزه فضاي مجازي:: معني حريم خصوصي الان خيلي تغيير کرده است، يک حالت آن اين است که کشورها بتوانند در زمينه ابزار مستقل شوند؛ يکي از مهم ترين راه ­ها اين است­، کشوري که بتواند خودش ابزار توليد کند؛ سواد رسانه­ اي­: بهتر استفاده کند، برخي از مراقبت­ ها را بيشتر لحاظ کند. آگاهي از کيفيت سرويس و وضعيت سرويس­ هاست.

نگين يشمي ، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات:  بیشتر اپلیکیشن ­ها دستورات خود را برای حفظ حریم شخصی دارند. اگر فردی حساسیت ­هاي ویژه ­ای دارد می­ تواند با محدود کردن دسترسی به اطلاعات شخصی ­اش این شرایط را مدیریت کند. توجه به سوالات و فرم قوانینی که در موقع نصب از افراد گرفته می­ شود یا دسترسی­ هايي که لازم دارد(مثلا دوربین یا میکروفون) نیز امری ضروری است.

پژوهش خبری:در خانواده چگونه زن و مرد حريم شخصي را رعايت کنند؟

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: این سوال پاسخ مشخصی ندارد؛ چون نوع روابط زوج ­ها با یکدیگر متفاوت است. هر زوجی بنا بر رابطه­ شان حساسیت­ ها و حریم ­هاي مختلفی را تعریف می ­کنند؛ و تعیین چگونگی حفظ حریم خصوصی در مواجهه با گوشی­ هاي موبایل، بسته به نوع رابطه زوجین تعریف می ­شود؛ و برای آن فرمول مشخصی تعریف نشده است. احترام متقابل و شفافیت، عوامل مهمي در روابط شخصی هستند؛ اما میزان به اشتراک گذاری حریم ­ها به افراد و ویژگی ­هاي  شخصیتی آن­ها بستگی دارد.

سيدمحمدرضا اصنافي، پژوهشگر حوزه فضاي مجازي: احترام به آن چيزي که فرد خودش، به عنوان حريم شخصي ­اش، لحاظ کرده آن مهم است؛ يعني اگر کسي بخواهد به حريم شخصي همسرش دسترسي داشته باشد؛ در درجه اول اين حساسيت را نداشته باشد؛ چون اين حساسيت، حساسيت همسرش را بر مي­ انگيزد؛ دوم اگر همسرش حساسيت دارد بايد به محدوده آن احترام بگذارد.

پژوهش خبری:در خانواده والدين چگونه فرزندان خود را مديريت کنند؟

نگين يشمي، متخصص طراحي رفتار در حوزه فناوري اطلاعات: اینکه خانواده ­ها  باید از فرزندان مراقبت کنند؛ امری بديهي است. فضای مجازی به دلیل گستردگی ­اش ممکن است بستر دسترسی به موضوعات مختلفی را برای بچه­ ها ایجاد کند که برای­ آن­ها مناسب نیست و خانواده ­ها ملزم به محافظت از فرزندانشان هستند. موضوع مهم در این مساله مدیریت این کنترل است. فرزندان باید به طور شفاف از این کنترل آگاه باشند و دلیل آن را متوجه  شوند. نباید این کار پنهاني صورت بگیرد. والدین باید دقت داشته  باشند که فرزندانشان به دلیل آنکه نسل جدیدتری هستند اگر بنا را بر عدم شفافیت بگذارند؛ به راحتی­ می­ توانند با ابزارهاي به روزتر، والدین خود را به اصطلاح دور بزنند؛ پس شفافیت می­ تواند بهترين راهبرد در این مساله باشد.

سيدمحمدرضا اصنافي پژوهشگر حوزه فضاي مجازي: سواد رسانه­ اي والدين نبايد کمتر از فرزندان باشد. چيزي که به عنوان شکاف ديجيتالي، از آن ياد مي­ کنيم؛ الان دانش بچه­ ها در اين زمينه از والدين بيشتر است.

 کلام آخر   

استفاده از گوشي ­هاي شخصي اجتناب­ ناپذير است؛ بخشي زياد  بستگي به نحوه استفاده کاربر دارد. حاکميت ­ها نيز بايد به سمت ارائه سرويس­، ارائه ابزارهاي تلفن همراه عمومي بروند. از همه مهمتر سرويس بومي است؛  تا وقتي سرويس بومي وجود داشته باشد، تقريبا خيلي از اين آسيب ­ها غيرقابل کنترل است، بحث ديگر افزايش سواد رسانه ­اي است؛ طوري نشود که اين ابزار سوار بر انسان شود. بلکه انسان بر ابزار سوار شود.

استفاده از گوشی­ هاي هوشمند و حضور در فضای مجازی می ­تواند مفید یا مضر باشد. هر فرد با توجه به نوع زندگی و تعاملاتش باید بتواند به خوبی حضور و استفاده ­اش از این فضا را مدیریت کند. استفاده از گوشی­ هاي  هوشمند می­ تواند مانند هر فعالیت دیگری اعتیادآور باشد و زندگی طبیعی افراد را تحت شعاع قرار دهد. استفاده آگاهانه از این ابزار می ­تواند زندگی بهتري برای ما رقم بزند و از آسیب­ هاي  احتمالی آن جلوگیری نماید.