شرایط پذیرش کارشناسی ارشد روانشناسی اعلام شد/ سلامت جسم و روان

شورای عالی برنامه‌ریزی علوم پزشکی مصوب کرد: برخورداری از سلامت جسمی و روانی ملاک پذیرش در مقطع کارشناسی ارشد رشته های مجموعه روانشناسی آزمون ۱۴۰۱ گروه پزشکی است.

بر اساس اعلام مراجع ذیربط، طبق مصوبه هشتادمین جلسه شورایعالی برنامه ریزی علوم پزشکی در ۱۰ مرداد ۱۴۰۰، برخورداری از سلامت جسمی (بینایی، شنوایی و گفتاری) و سلامت روانی از شرایط پذیرش در این گروه است.

بر اساس این مصوبه ارزیابی موضوع به عهده گروه آموزشی مربوطه در دانشگاه پذیرنده خواهد بود. در صورتی‌که در هر یک از مراحل آزمون ثبت نام یا حین تحصیل مشخص شود داوطلب واجد شرایط نیست قبولی یا ادامه تحصیل وی در این رشته لغو خواهد شد.

منابع آزمون، مدارک مورد پذیرش، دروس امتحانی و ضرایب آزمون کارشناسی ارشد سال سال ۱۴۰۱ -۱۴۰۲ گروه پزشکی در مرکز سنجش آموزش پزشکی درج شده است.

تعطیلی مدارس آسیب‌های متعددی برجای گذاشته است

عضو دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران گفت: تعطیلی مدارس و مراکز آموزشی به دلیل تغییر و تحول در برنامه‌های روزانه دانش‌آموزان همچون تغییر ساعات خواب، آسیب‌های متعددی را به دنبال داشته است.

مینو کرم‌پور روز شنبه  افزود: به عنوان مثال، «دیر خوابیدن» شبانه و «دیر بیدار شدن» در روز رشد جسمانی کودکان و نوجوانان را به تاخیر می‌اندازد. هورمون رشد در شب، زمان استراحت و خواب عمیق ترشح می‌شود و بیداری شبانه ترشح این هورمون را صرف فعالیت بیداری کرده و از بین می‌برد.

به گفت وی، بیداری شبانه همچنین حافظه دانش‌آموزان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

کرم پور با اشاره به پدیده «دانینگ کروگر» افزود: امروزه یک پدیده تحت عنوان «دانینگ کروگر» نیز توسط دانشمندان مطرح می‌شود، که با تداوم آموزش مجازی و تعطیلی مدارس می‌تواند بروز یابد.

پدیده دانینگ کروگر نوعی سوگیری شناختی در افراد غیرحرفه‌ای است که از توهم برتری رنج می‌برند و به اشتباه، توانایی‌شان را بسیار بیش از اندازهٔ واقعی ارزیابی می‌کنند.

این مشاور توضیح داد: براساس این پدیده، سواد و مهارت کمتر سبب تخمین خود برتری بیشتر و بالعکس، مهارت، تخصص و دانش بالاتر باعث تخمین خودبرتری کمتر می‌شود. به عبارت دیگر هر اندازه که شخص باسوادتر باشد، خود را کم‌سوادتر دیده و بالعکس. هر اندازه که شخص کم‌سوادتر باشد، خود را داناتر تصور خواهد کرد.

کرم‌پور ادامه داد: این رویداد در فضای مجازی و آموزش غیرحضوری می‌تواند اتفاق بیافتد، دانش‌آموزان در آموزش مجازی از طریق کتب درسی، اینترنت و کمک والدین در امتحانات مجازی شرکت کرده و به تدریج با گذشت زمان فراموش می‌کنند که برای پاسخگویی به این مولفه‌ها تکیه کرده‌اند.

وی افزود: دانش‌آموزان نمرات بالا و موفقیت در امتحانات را ناشی از استعداد و توانمندی شخصی دیده و سهم کتاب، پدر ومادر و اینترنت را فراموش می‌کنند. اکنون نیز با آموزش مجازی و کسب نمرات بالا در امتحانات مجازی، این تصور برای خانواده و دانش‌آموز ایجاد می‌شود که دانش‌آموزان موفق بوده و بنابراین با نتایج نامطلوب در امتحانات حضوری معترض می‌شوند.

به گفته این دکتری روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی، این دانش‌آموزان همچنین در تخمین هوش و توانمندی دچار خطا و اشتباه می‌شوند.

کرم‌پور خاطرنشان کرد: به منظور جلوگیری از این پدیده دو راهکار مطرح می‌شود، نخست باید از فرزندان در باره یادگیری سوال شود که واقف نبودن به مباحث اعتراف شود و در صورت ادعای توانمندی نیز باید به ابهامات و پرسش‌ها پاسخ داده و سپس جواب صحیح را مشاهده و دریافت کند.

وی افزود: راهکار دوم نیز به تاخیر انداختن مشاهده پاسخ‌ها به میزان مثلا پنج دقیقه است که دانش‌آموز بتواند جایگاه صحیح توانمندی خود را تخمین زده و دچار خودبرتری نشود.

این مشاور یادآور شد: این پدیده می‌تواند برای دانش‌آموزان ممتاز نیز اتفاق بیافتد. یکی از دانشمندان آمریکایی با اشاره به ایده نفرین مهارت معتقد است، دانش‌آموزان ممتاز نیز علیرغم هوش و توانمندی بالا، به تدریج با کاهش مطالعه و یادگیری و همچنین عدم به‌روزرسانی اطلاعات دچار بیش تخمینی خواهند شد.

کرم‌پور عنوان کرد: این دسته از دانش‌آموزان در حقیقت با «دانینگ کروگر اکتسابی» روبرو می‌شوند. فراموش می‌کنند که برخی اطلاعات را از یاد برده و دانش و مهارت و توانمندی سابقرا ندارند.

ضرورت بازگشایی مدارس در صورت وضعیت سفید و زرد

عضو دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران ادامه داد: بنابراین در صورت وضعیت سفید و زرد، تایید وزرات بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و رعایت صد درصدی پروتکل‌های بهداشتی آموزش حضوری بر مجازی ارجح است.

وی با اشاره به پدیده سرایت اجتماعی اضافه کرد: با مشاهده یک رفتار جدید گاه تصور می‌شود که ویژگی‌های ذاتی مولفه مشاهده شده است، اما دیدگاه مضرب دو پدیده خواهد شد، ویژگی‌های کالا و پذیرش دیگران.

کرم‌پور توضیح داد: کودکان و نوجوانان در این سن در گروه‌های مختلف هم‌سالان عضو بوده و خواهان تایید دوستان، دیده شدن و پذیرش اجتماعی هستند. با ورود به فضای مجازی و عضویت در شبکه‌های اجتماعی این شاخص می‌تواند تحت تاثیر قرار بگیرد.

وی افزود: در فضای مجازی نوجوانان درگیر رفتارهای اجتماعی واقعی نمی‌شوند، همچنین مطابق با تئوری انتقال بیان برای اشتراک و اثرگذاری لزوما نباید یک مبحث به همه گفته شود، در فضای مجازی به سرعت، یک موضوع فراگیر شده و به عنوان مثال، دیده می‌شود که همه دانش‌آموزان در خصوص یک فیلم مشترک، کتاب و آهنگ مشترک گفت وگو کرده و تاثیر می‌پذیرند.

عضو دبیرخانه کشوری گروه آموزشی مشاوران تصریح کرد: بازگشایی مدارس به صورت ناخودآگاه حذف‌کنندگی این مساله را به دنبال خواهد داشت.
وی با اشاره به تاثیرات روانی تعطیلی مدارس گفت: براساس برخی تحقیقات علمی، استرس کوتاه (زیر یک ماه) احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش نمی‌دهد، اما استرس مزمن ولو خفیف با احتمال پنج برابری بروز بیماری همراه است.

این مشاور تربیتی ادامه داد: تماس عاطفی مستمر با وابستگان نیز به طور قابل‌توجهی علائم بیماری پس از مواجهه با ویرس را کاهش می‌دهد. ورزش منظم، نکشیدن سیگار، خواب کافی و برانگیختگی پایین هیجانی هم از عوامل محافظت کننده در برابر عوامل بیماری‌زا است.

ارتباطات اجتماعی معادل سیگار نکشیدن در جلوگیری از علائم تنفسی موثر است

وی اظهار کرد: طبق بررسی‌های کهن نیز رابطه منظم با دوستان و نزدیکان، خانواده و وابستگان معادل نکشیدن سیگار در جلوگیری از علائم تنفسی عفونت‌های ویروسی موثر است. بنابراین باتوجه به این مسائل، با اطاعت کامل از دستورالعمل‌های بهداشتی، تسلیم محض در مقابل علم با تایید متولیان بهداشت و درمان، از لحاظ روانی نیز بازگشایی مدارس به نفع دانش‌آموزان خواهد بود.

کرم‌پور با اشاره به افزایش اختلافات خانوادگی در دوران کرونا گفت: بازگشایی مدارس در این ایام می‌تواند اختلافات خانوادگی ناشی از شیوع کرونا و قرنطینه را نیز کاهش دهد. اکنون تعطیلی مدارس سبب ادغام نقش‌ها شده و مادر و پدر نقش معلم را نیز ایفا می‌کنند.

وی تاکید کرد: این مساله نیز خشونت و ناسازگاری را تقویت کرده و با بروز استرس و نگرانی ناشی از بیماری کووید۱۹ و افزایش وظایف والدین، ناسازگاری را هم تشدید کرده که بدون شک بازگشایی مدارس در کاهش این آسیب‌ها نیز نقشی اساسی ایفا خواهد کرد.

روزی برای پیشگیری از خودکشی/ علائم افسردگی را چقدر می‌شناسیم؟

۱۹ شهریور را به‌عنوان روز جهانی پیشگیری از خودکشی می‌شناسیم؛ روزی که به این مناسبت سعی می‌کنند از ابعاد مختلف به عوامل پیشگیرانه بویژه درمان افسردگی و شناخت علائم آن بپردازند و در نتیجه آگاهی‌بخشی بیشتر به جامعه شاهد کاهش رخداد خودکشی نیز باشیم.

به نقل از آماج – اگرچه برخی شهروندان و کارشناسان نقش مشکلات معیشتی را در پدیده خودکشی بسیار مستقیم و اثرگذار می پندارند اما بعضی، عوامل دیگری را نیز در این زمینه تشریح می کنند و با اشاره به وضعیت برخی کشورهای توسعه و آمار بالای خودکشی در آن کشورها می گویند که آموزش مهارت های رفتاری و زندگی بویژه درمان افسردگی نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد.

مسئولان سیرجان در ۱۷۵ کیلومتری غرب مرکز استان کرمان اعلام می کنند در سال جاری ۱۱ مورد خودکشی در این شهرستان گزارش شده که در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته از رشد قابل تاملی برخوردار است و اگرچه وقتی خبرنگار ایرنا پای صحبت شهروندان و برخی کارشناسان می نشیند، بیشتر آنها به مشکلات اقتصادی و معیشتی اشاره می کنند، اما برخی کارشناسان امور اجتماعی نیز به ضرورت توجه به مسائل دیگری از جمله راه های تقویت سلامت روان اشاره می کنند.

در این گزارش در گفت وگو با کارشناشان، انواع علائم افسردگی و راه های تقویت سلامت روان و دیگر عوامل پیشگیرانه نیز تشریح شده است.

پای صحبت شهروندان

صرفنظر از صحبت کارشناسان، برای آنکه ببینیم شهروندان در جامعه چه نگاهی به آسیب های اجتماعی و پدیده هایی مانند خودکشی دارند، خبرنگار ایرنا با برخی شهروندان نیز در این زمینه همکلام شده است. یک مغازه دار بازاری در شهر سیرجان در این باره گفت: این روزها اینقدر مردم درگیر زندگی شده اند که بسیاری از آنان قادر نیستند مشکلاتشان را حل کنند و شاید بعضی از آنان راهی برایشان نمانده باشد و به سیم آخر بزنند.

یکی از شهروندان دیگر که خود را کارگر معرفی کرد اظهارداشت: هرکس امید به زندگی نداشته باشد دست به چنین اقداماتی نمی زند تا بخواهد عواقب آن را از هر نظر تحمل کند.

خانمی خانه دار هم چنین گفت: افرادی که به خدا اعتقاد کامل و ایمان داشته باشند، حتی به این پدیده ها هم فکر نمی کنند و چنین ظلمی را در حق خودشان مرتکب نمی شوند؛ همه امید ما در زندگی به خداوند است و در هر شرایطی او دست ما را می گیرد؛ اما خیلی مهم است که به این حرف در عمل باور داشته باشیم.

یکی دیگر از شهروندان که خود را مهندس مکانیک معرفی کرد نیز اظهارداشت: خودکشی البته بین مردم عمومیت ندارد و به نسبت جمعیت، زیاد نیست اما به عنوان یک واقعیت موجود در جامعه باید به آن توجه ونگاه کرد؛ این پدیده شاید آخرین گزینه و راه افراد بیچاره و ناامید باشد.

وی افزود: بعضی مواقع صبر انسان در برابر مشکلات تمام می شود و عقل از بین می رود؛ البته این روزها به علت مشکلات موجود ممکن است که این پدیده بیشتر شده باشد.

آسیب شناسی شود

با این حال حسن خدامی یکی از استادان دانشگاه نیز با بیان اینکه جان عزیزترین سرمایه یک انسان است گفت: وقتی فردی عزیزترین، مهمترین و ارزشمندترین سرمایه خود را از بین می‌برد، قربانی خود، خانواده و جامعه می‌شود.

وی افزود: این بی تفاوتی امروزه نسبت به آن جایز نیست و باید با آسیب شناسی، بررسی و اقدام‌های پیشگیرانه اجرا شود.

فقر هم بی تاثیر نیست

این درحالی است که حجت الاسلام مهدی کرانی کارشناس مذهبی و اجتماعی نقش مسائل اقتصادی را در این پدیده مهم می داند و می گوید: از جمله وجوه اشتراک خودکشی ها فقر، محرومیت و مسائل اقتصادی خانواده‌هاست.

وی افزود: سازمان‌های مردم نهاد، خیران و مسئولان باید نسبت به ارتقای سطح اقتصادی و توانایی مالی خانواده‌های نیازمند اقدام کنند چون همه ما در مقابل این محرومیت ها مسئول هستیم .

غیر از مسائل اقتصادی

اما بی شک غیر از مشکلات معیشتی، مسائل دیگری نیز در پدیده خودکشی نقش دارد؛ همانطور که در بسیاری از کشورهای توسعه یافته با آنکه سطح رفاه اقتصادی برخی افراد بالاست اما آمار خودکشی آنان نیز بالاست.

علی اکبر محیاپور روان شناس عمومی اگرچه معتقد است پرداختن به موضوع خودکشی برای جامعه ما تابو شده و دراین زمینه باید کار علمی و هدفمند انجام شود اما همزمان از نگاه خانواده های درگیر با این پدیده می گوید.

وی اضافه کرد: خانواده‌هایی که یکی از اعضای خود را در اثر خودکشی از دست داده‌اند خیلی تمایل ندارند جزو این آمار قرار گیرند و دلایل مرگ را چیز دیگری بیان می‌کنند زیرا نمی خواهند این مشکل برملا شود.

محیاپور گفت: این دسته از خانواده ها تا جایی که بتوانند این پدیده زشت و خطرناک را پنهان می کنند و لذا ممکن است آمارهای موجود با واقعیت کمی تفاوت داشته باشد.

افسردگی را دریابیم

اما دکتر مینا محسنی عضو هیأت علمی دانشکده علوم پزشکی سیرجان، متخصص اعصاب و روان و روانپزشک تاکید دارد: بحث خودکشی در سلامت روان از این نظر اهمیت دارد که قابل پیشگیری است.

وی افزود: افرادی که افکار خودکشی دارند عمدتا از افسردگی رنج می برند و خبر خوب اینکه اختلال افسردگی کاملاً درمان پذیر است و اگر افراد بموقع برای درمان مراجعه کنند از این اتفاقات ناگوار پیشگیری می شود.

ضرورت اطلاع رسانی علائم افسردگی

محسنی تاکید کرد: البته ضرورت دارد در مورد علائم افسردگی اطلاع رسانی شود تا خانواده ها بتوانند رفتارهای پُرخطر را شناسایی و برای پیشگیری از خودکشی سریع تر کمک بگیرند و اقدام کنند.
وی ادامه داد: از جمله علائم افسردگی می توان به روحیه غمگین یا لذت نبردن از فعالیت هایی که قبلاً برای فرد خوشایند بوده، تغییرات خواب و اشتها، خستگی غیرقابل توجیه، احساس بی ارزشی، بیقراری یا کندی حرکتی، کاهش تمرکز یا ناتوانی در تصمیم گیری، احساس ناامیدی یا افکار پیرامون مرگ و خودکشی اشاره کرد.

به گفته وی در صورتی که این علائم در خود یا افراد خانواده مشاهده شد، باید برای ارزیابی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه شود و به هیچ عنوان نباید خودسرانه مصرف دارویی را شروع کرد.

علائم افسردگی در نوجوانان

این متخصص اعصاب و روان عنوان کرد : اما نکته قابل توجه این است که در اطفال و نوجوانان افسرده ممکن است روحیه غمگین دیده نشود و به جای این، تحریک پذیری و پرخاشگری داشته باشند و همچنین در این گروه سنی، افسردگی با افت تحصیلی و شکایت دردهای جسمی مانند تهوع و احساس درد شایع است.

آگاهی درباره داروهای اعصاب را بالا ببریم

محسنی معتقد است که علاوه بر شناخت علائم افسردگی نکته مهم بعدی، افزایش آگاهی در مورد داروهای اعصاب و روان است که افراد بدانند داروهایی که برای درمان افسردگی تجویز می شوند وابستگی ندارند و پس از دوره درمان زیرنظر پزشک مربوطه بتدریج کاهش می یابد.

عضو هیأت علمی دانشکده علوم پزشکی سیرجان اضافه کرد: در شرایط فعلی اپیدمی کرونا و به دلیل افزایش استرس های روزمره، تقویت مهارت های زندگی بسیار ضروری است تا افراد با مهارت های حل مساله و مدیریت استرس، به طور منطقی بتوانند مشکلات را مدیریت کنند.

به گفته وی، شناخت مهارت های زندگی از جمله مدیریت استرس، حل مساله، مدیریت هیجانات (خشم)، برنامه ریزی وتصمیم گیری، مدیریت زمان، خودآگاهی، تفکر خلاق، همدلی، روابط بین فردی و مهارت های ارتباطی مؤثر است.

توجه به اصول خودمراقبتی

محسنی تاکید کرد: نکته مهم دیگر در شرایط کنونی کرونا این است که افراد اصول خودمراقبتی مانند استراحت کافی، تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی، ایجاد تعادل بین زمان کار و تفریح و انجام روش های آرام سازی و مدیتیشن را بیشتر مدنظر قرار دهند.

وی افزود: این افراد دقت بر چگونگی پیگیری اخبار سوانح و حوادث، دنبال نکردن اخبار ناامید کننده و امثال آن را باید بیشتر مدنظر قرار دهند زیرا پیگیری چنین اخباری هم آثار بسیار مخربی بر سلامت روان و سیستم ایمنی شخص دارد و هم تبعات دیگری می تواند دامن بزند.

محسنی گفت: توصیه اکید می شود به جای گوش دادن و دنبال کردن اخبار منفی و استرس زا، فعالیت هایی که به آنها علاقمند هستند مثل گوش دادن به موسیقی، ورزش و مدیتیشن جایگزین شود.

افراد چگونه به تاب آوری می رسند/اهمیت مدیریت استرس در زندگی

عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در ارتباط با اهمیت دستیابی به تاب آوری در جامعه توضیحاتی ارائه داد.

نصیره مقدم فر دکتری تخصصی روانشناسی گفت: یکی از موضوعات مهم در روانشناسی سلامت و بهداشت روانی، تاب آوری است.

وی افزود: تاب آوری، ظرفیت مثبت برای کنار آمدن با استرس و سختی است. افرادی که تاب آوری بالایی دارند، در برابر آسیب‌ها و استرس‌های اجتناب ناپذیر، مقاومت بیشتری دارند و به طور انعطاف پذیری خود را با آن انطباق می‌دهند.

مقدم فر ادامه داد: هنگامی که افراد در بستر استرس‌های زندگی قرار می‌گیرند سعی می‌کنند از طرق مختلفی هیجانات خود را تنظیم کنند. ازآنجایی که وقایع استرس زا، ذاتاً بسیار هیجانی است، توانایی افراد در تنظیم هیجانات شأن می‌تواند عامل بسیار مهمی در تعیین تاب آوری آنها باشد.

وی سپس به برخی از راهکارهای ارتقا تاب آوری در شرایط بحرانی اشاره کرد و افزود: ندیدن بحران‌ها به صورت موقعیت‌های برطرف نشدنی در فراز و نشیب‌های زندگی غیرقابل اجتناب هستند لذا، تفسیر ما از این موقعیت‌ها و پاسخی که به آنها داده می‌شود مهم است. اگر موقعیت‌های نامطلوب زندگی را به صورت مسائلی حل نشدنی ببینیم، گام‌های مثبتی که قادریم برداریم، محدود یا بازداری می‌شود

این دکترای تخصصی روانشناسی به مقوله پذیرش اینکه تغییر در زندگی غیرقابل اجتناب است، اشاره کرد و گفت: پذیرش موقعیت‌هایی که فرد نمی‌تواند تغییر دهد و تمرکز بر شرایطی که می‌تواند تغییر یابد گام مهمی در جهت تاب آوری شخصی فرد است.

وی ادامه داد: داشتن هدف در زندگی شاخص مهمی در تاب آوری است. فردی که اهدافی را تعیین می‌کند برای تحقق بخشیدن به آنها کار خواهد کرد. تلاش برای این منظور و خود دستاوردها منبعی برای خشنودی و رضایت فرد خواهد بود.

مقدم فر تاکید کرد: برخی افراد ممکن است منفعل باقی بمانند هنگامی که با مسئله‌ای مواجهه می‌شوند و منتظر می‌مانند که تا مسائل خودشان حل شوند این نوع برخورد با مسائل شاخصی از عدم تاب آوری است.

وی در نهایت به مدیریت استرس اشاره کرد و گفت: مدیریت استرس راهی مؤثر برای افزایش تاب آوری کلی است. رفتارهایی که به سلامت ما کمک می‌کند، مانند خواب کافی و ورزش و همچنین اقدامات خاصی که می‌توانید در لحظه‌های استرس انجام داد. مانند، تمرینات تنفسی دیافراگم، نوشتن، حل مسئله، ریلکسیشن و…، که با انجام بعضی تمرین‌ها، این مهارت‌ها را می‌توان فرا گرفت و بر آنها تسلط یافت.

مقدم فر د در پایان افزود: اگر چه برخی از افراد به طور طبیعی از این توانایی برخوردارند، با این حال این رفتارها فقط صفات ذاتی نیستند و می‌توانید تاب آوری را هم در خود و هم در فرزندانتان به وجود بیاورید.

ضعف ارتباطی، نتیجه عدم حضور دانش‌آموزان در مدرسه

عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن مطالعات روان‌درمانی ایران گفت: در شرایط کرونا تجربه اجتماعات برای کودکانی که باید حضور در مدرسه را تجربه می‌کردند، محدود شده است. این یک ضعف است و اگر کودکان این مهارت پایه را نداشته باشند، توانایی‌ برقراری ارتباط با دیگران را از دست می‌دهند.

فرنگیس شریفی باستان افزود: ارتباط و برقراری ارتباط اجتماعی مهم ترین مولفه رشدی هر انسانی از جمله کودکان و نوجوانان به حساب می آید. در این میان اولین نهاد اجتماعی که فرد در آن رشد می کند، خانواده و پس از آن اجتماع و جامعه است. در ادامه وقتی افراد به آن مرحله ای از رشد می رسند که وارد مدرسه می شوند، موضوعی که می تواند به فرایند رشد روانی و اجتماعی آنها کمک کند، بحث برقراری ارتباط و دوست یابی است.

این عضو سازمان نظام روانشناسی با بیان اینکه وقتی کودکان از محیط خانه خارج و وارد محیط اجتماع می شوند، می توانند با دوست و همسن و سالان خود ارتباط بگیرند، تصریح کرد: این یکی از مهمترین ارکان رشد و پله ای برای هر کودکی است که وی را برای برقراری ارتباط و اجتماعی شدن در سنین بزرگسالی آماده می کند.

این روانشناس اظهار داشت: هر فردی برای برقراری ارتباط و شکل دادن به آن، نیاز به یکسری پیش نیازها دارد. مثل اینکه فرد قادر باشد، اطرافیان خود را ارزیابی کند، ببیند آن افراد چه خصوصیات شخصیتی مشابه، چه علاقه مندی ها و چه توانمندی هایی دارد که می تواند برای وی جذاب باشد. قطعا این پیش نیاز باید برای هر فردی برآورده شود و در این فضا قرار بگیرد. افراد چه در سنین کودکی و چه بزرگسالی بر اساس همین پیش نیاز، ارتباط گرفته و افرادی را به عنوان همکلاسی خود یا در آینده دوست و همکار خود گزینش می کنند.

عضو انجمن مطالعات روان‌درمانی ایران تصریح کرد: ورود به یک ارتباط، تجربه یک دنیای تازه است. در این فرایند ارتباطی، موضوعات زیادی بین افراد رد و بدل می شود.

وی اضافه کرد: وقتی کودک وارد پروسه ارتباط شده و فردی را به عنوان دوست و همکلاسی انتخاب می کند، یکسری قوانین در این ارتباط پررنگ می شود. مثل اینکه همراه هم باشیم، حمایتگر یکدیگر باشیم، حرف های هم را بشنویم و شنونده خوبی برای یکدیگر بوده و اجتماعی باشیم، از مسائل خصوصی خود صحبت کرده، همدیگر را راهنمایی و حل مساله کنیم، به هم توجه کرده یا به رشد هم کمک کنیم و هدفمند و انگیزه مند در یک مسیر قدم برداریم.

شریفی باستان تاکید کرد: در واقع رعایت تمام این قوانین در یک رابطه دوستی، گزینه های مثبتی است که اگر به صورت مثبت و سازنده و با آگاهی شکل بگیرد، می تواند برای دو فرد پیامدهای مثبت بسیاری داشته باشد.

این روانشناس با بیان اینکه این دوستی ها هرچند می تواند پیامد منفی هم داشته باشد اگر که ارتباط به صورت اصولی سالم نبوده و فرد با شخص یا گروهی وارد رابطه شود که به لحاظ شخصیتی یا روانی مشکلاتی داشته باشد افزود: در این میان اما چیزی که اهمیت دارد نقشی است که برقراری ارتباط و شکل دادن به ارتباط و وارد یک رابطه شدن می تواند در روند رشد ارتباطی، روانی و اجتماعی شدن هر فردی موثر باشد.

این پژوهشگر اختلالات روان شناختی خاطرنشان کرد: ارتباط با دیگران در محیط های اجتماعی، بدون شک در شکل گیری اعتماد به نفس هر انسانی در شناخت و کسب بینش نسبت به خود و افراد دیگر می تواند کمک کند. البته عکس این مساله نیز صادق است و در عین حال هر راه یا فرد اشتباهی هم در این مسیر ارتباطی قرار بگیرد، می تواند زیان هایی نیز برای فرد داشته باشد. مثل انتخاب دوستی که بیشتر گیرنده است و یک طرفه به ارتباط نگاه می کند.

وی افزود: به همین دلیل تجربه کودکان از اجتماعاتی مثل مدرسه و انتخاب و تجربه گروه های دوستی مختلف می تواند در افزایش و آگاهی آنها برای انتخاب های درست در آینده کمک کند.

این عضو انجمن مطالعات روان‌درمانی ایران اظهار داشت: حال در شرایط کرونا تجربه این اجتماعات برای کودکانی که باید حضور در مدرسه را تجربه می کردند، محدود شده است. اگر کودکان این مهارت پایه را نداشته باشند، در نتیجه فرصتی برای آزمودن خود در مورد اینکه آیا توانایی ارتباط برقرار کردن با افراد دیگر را دارند یا خیر، برایشان حاصل نمی شود و این ارتباط شکل نمی گیرد.

کارنامه پایش سلامت جسم و روان برای همه دانشجویان صادر می‌شود

مدیرکل دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان گفت: کارنامه پایش سلامت جسم و روان از اول مهرماه ۱۴۰۰ برای همه دانشجویان صادر می شود.

مجید صفاری نیا روز دوشنبه  افزود: همه دانشجویان دانشگاه های تحت نظر وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در مقاطع تحصیلی مختلف همزمان با ثبت نام برای شروع تحصیل، باید کارنامه سلامت جسم و روان را هم تکمیل کنند.

وی با بیان اینکه این کارنامه شامل دانشجویان ورودی جدید هم می شود، خاطرنشان کرد: حجم محتوای این کارنامه در مقایسه با سال های گذشته افزایش بیشتری دارد و سلامت جسم و روان دانشجویان را در ابعاد مختلف می سنجد.

مدیرکل دفتر مشاوره و سلامت سازمان امور دانشجویان با بیان اینکه پروتکل ها و سیاست های بهداشتی برای شروع سال تحصیلی به دانشگاه ها ابلاغ شده است، گفت: پروتکل های بهداشتی و کارنامه سلامت جسم و روان روز گذشته ابلاغ شد و تا پایان هفته نیز سیاست های مرتبط با این موضوع به دانشگاه ها ابلاغ می شود.

 از نیمه های سال گذشته کارنامه سلامت جسم و روان توسط دانشجویان ورودی جدید تکمیل شد.

محمدعلی زلفی گل،‌ وزیر علوم، تحقیقات و فناوری پیش از این در گفت و گو با ایرنا اعلام کرده بود که بازگشایی دانشگاه ها منوط به مجوز ستاد ملی مقابله با کرونا است.

فایده شگفت انگیز کتابخوانی در ارتقای سلامت جسمی و روانی

اگر برای به یاد آوردن اسم آخرین کتابی که خوانده‌ اید دچار تردید شدید پس احتمالا از فواید خواندن کتاب برای ارتقای سلامت نیز بی خبرید!
به نقل از آماج ، زیاد شنیده ایم که مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد.
در اینجا خواهید فهیمد که چرا خواندن کتاب می تواند بهترین تصمیم برای افزایش سلامت و کیفیت زندگی شما باشد:
کتاب خوان ها زندگی شادتری دارند: مطالعات محققان دانشگاه لیورپول ثابت کرده که کتاب خواندن باعث افزایش شادی در زندگی می شود. در حقیقت کسانی که در هفته ۳۰ دقیقه مطالعه می کنند، زندگی شادتر، رضایتمندی بیشتر و سطح روابط اجتماعی قوی تری دارند.
کتاب خوان ها، کمتر افسرده هستند: خواندن کتاب خود عاملی برای جلوگیری از افسردگی و حتی زوال عقل مرتبط با سن است. تنها ۵ دقیقه کتاب خواندن کافی است تا ضربان قلب و تنش فیزیکی تان آرام گیرد. بنابراین هر زمانی که احساس استرس و بی قراری داشته اید، بهتر است که کتابی را به دست بگیرید و بخوانید.
کتاب خوان ها تحمل و همدلی بیشتری دارند: مطالعات ثابت کرده افزایش عملکرد ذهنی ناشی از کتاب خواندن و مطالعه، منجر به احترام بیشتر به سایرین، تحمل دیگر فرهنگ ها و عقاید و صبر بیشتر در بحث ها و تعاملات اجتماعی و شنیدن دیدگاه ها می شود.
کتاب خوان ها کمتر دچار دردهای مزمن می شوند: مطالعات تجربی نشان داده کسانی که علاقه مند به خواندن کتاب هستند، کتاب را با صدای بلند می خوانند و یا به خواندن شعر گرایش دارند، کمتر دچار دردهای فیزیکی مزمن می شوند. ضمن دردهای جسمی ناشی از تنش های احساسی مانند افسردگی و انزوا در این افراد کمتر است.
کتاب خوان ها متمرکزترند: کتاب خواندن تمرکز بالایی می خواهد. شاید در ابتدا برایتان سخت باشد که ساعت ها بنشینید و کتاب تان را به دست بگیرید و بخوانید اما پس از مدتی این کار برایتان لذت بخش خواهد شد و به شما آرامش می دهد. کتاب می تواند شما را از جهان واقعی و بیرونی تان جدا کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود.
کتاب خوان ها خواب با کیفیت تری دارند: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت است.
کتاب خوان ها کم استرس ترند: زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید؟ یا موسیقی گوش دهید؟ محققان دانشگاه ساسکس اطمینان داده اند که در مواقع استرس باید مطالعه کرد. تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه به استرس است. افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت ۶ دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند.

تمرین ذهن آگاهی، راهی برای رهایی از حواشی تلخ کرونایی

کرونا حواشی تلخی برای مردم به دنبال داشته است؛ مسائلی که به گفته روانشناسان برای کاهش افسردگی و عوارض ناشی از آن، تمرین “ذهن آگاهی” بهترین راهکار است. ذهن آگاهی یعنی نحوه تنفس زمان حال.

کرونا همچنان جان می گیرد به طوری که طبق آخرین آمار رسمی، ۵۵۵ بیمار کووید ۱۹ در کشور جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری به ۱۰۰ هزار و ۸۱۰ نفر رسید.

آمار کشته شدگان فقط یک عدد نیست، اینها داغ هایی است که بر دل هزاران نفر از اقوام و بستگان نزدیک گرفته تا مردمی که هر روز با دیدن حجله ای مقابل منزلی در محل زندگی خود مواجه می شوند.

در این میان تمرین ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه، راهکاری است که روانشناسان برای کاهش اینگونه آلام اجتماعی به مردم توصیه می کنند.

ذهن آگاهی مصداق نحوه تنفس زمان حال به حساب می آید. اینکه اگر فعالیتی انجام می دهیم حتی کوچک مثل خوردن دانه کشمش از این کار لذت ببریم.

برای مثال دانه کشمش را با تمام حواس خود مزه کنیم. آن را لمس کنیم، بو بکشیم، نگاهش کنیم و در آخر طعم ترش و شیرین آن را با لذت بچشیم.

فرنگیس شریفی باستان روانشناس در این باره می گوید: مردم باید یاد بگیرند از کوچکترین فعالیت های خود مثل خوردن یک میوه، یک وعده غذای معمولی و حتی مسواک زدن و… همگی این اعمال را با ذهن آگاهی انجام بدهند.

شریفی باستان روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه و آموزش ایرنا اضافه کرد: مردم سعی کنند اطراف و اعمال خود را بیش از پیش با دقت ببینند، حس کنند، لمس کنند، بچشند و بو کنند؛ چراکه این رفتار باعث می شود افراد تمرکز ذهنی پیدا کرده و روی عمل و فعالیت خود متمرکز شوند.

وی تاکید کرد: مردم این روزها آنقدر دغدغه پیدا کرده اند که شاید تمرکز این را نداشته باشند که با آگاهی غذا بخورند. معمولا وقتی غذا می خورند همزمان با آن چند کار دیگر هم انجام می دهند و این باعث می شود متوجه غذا خوردن و احساس لذت آن نشوند.

این روانشناس گفت: به همین دلیل آن چیزی که مردم به آن نیاز دارند، ذهن آگاهانه عمل کردن است. یعنی اگر فعالیتی انجام می دهند، با آگاهی و در لحظه انجام داده و این خودش راهی مهم برای پایین آوردن سطح افسردگی است.

اوبوتو، اولین بازی واقعیت‌افزوده شهری در ایران/ تلاش هیأتی‌ها در عرصه بازی‌سازی

اوبوتو، اولین بازی AR یا واقعیت افزوده مکان‌محور شهری در ایران است که صفر تا صد طراحی و تولید آن در مجموعه فرهنگی عاشورائیان انجام شده است.
به نقل از آماج  از اصفهان، محرم اگرچه همراه با اشک و آه است اما می‌تواند یک الگوی حرکت به سمت سبک زندگی اسلامی باشد، هرکس به گونه‌ای دینش را به امام حسین(ع) ادا می‌کند؛ عده‌ای روضه می‌گیرند، عده‌ای نذری می‌دهند، عده‌ای شعر می‌سرایند، عده‌ای کتاب می‌نویسند، هنر عاشق آن است که در هر جایگاهی عشق خود را به ارباب برساند.

در چند سال اخیر اما برخی هیأت‌های اصفهان در تلاش بوده‌اند تا این عشق را به بطن زندگی راه دهند تا نگاه به امام حسین(ع) فقط به محرم محدود نشود بلکه یک سال را با امام زندگی کنند، کربلا سوگ‌نامه‌ای گذرا نیست، تبدیل وقایع کربلا به کابرد آن در زندگی هنر عاشقان امام حسین(ع) است.

مجموعه فرهنگی عاشوراییان، ضمن احساس نیاز در حوزه تربیتی نوجوان اقدام به طراحی و تولید یک بازی با قابلیت AR کرده، صفر تا صد اجرای این پروژه بر عهده اعضای این هیأت است که مورد استقبال مخطبان نیز قرار گرفته، در این بازی پس از نصب آن، با قرار گرفتن در نقطه‌ای از شهر شروع به مبارزه با دشمن می‌کنید که با شکست هر دشمن، دشمن بعدی به شما نشان داده می‌شود.

در بازی ضمن آشنایی با شخصیت‌های منفی کربلا، فضائل اخلاقی را می‌آموزید، بازی در دو فصل ارائه شده، فصل اول با محوریت دفاع از مظلوم و فصل دوم بر محور جهاد اکبر است.

اقدام عاشوراییان یک حرکت رو به جلو و با یک تیر چند نشان زدن است، تولید بازی‌های ایرانی مطابق با عقاید و بوم یک کشور مسأله مهمی است که در چند سال اخیر والدین را نگران کرده، از طرفی آشنایی با امام حسین(ع) به شیوه‌ای جذاب آن هم در دنیای رنگارنگ امروز روش تربیتی خاصی را می‌طلبد، طبق عقیده کارشناسان، آموزش حین بازی تأثیر شگفتی بر یادگیری کودکان و نوجوانان می‌گذارد که اوبوتو، نمونه موفق آن است.

لبیک به ندای امام حسین(ع) صرفاً محدود به محرم و صفر، روضه و دعا نیست، باید سعی کرد عشق به امام را در رگ‌های زندگی به جوشش آورد.

در این خصوص محمدحسین اعتزازیان در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در اصفهان اظهار کرد: مسیر صحیح در تعامل با قشر نوجوان استفاده از به‌روزترین فناوری‌ها و اتفاقاتی است که نوجوان با آن در ارتباط است؛ اگر مجموعه‌ها، نهادها و سازمان‌های فرهنگی توانستند این اتفاق را رقم بزنند، نوجوان را در مسیر صحیح هویت ایرانی و اسلامی قرار می‌دهند، اما اگر در این مسیر کاهلی بکنند قطعاً نمی‌توانند اثری روی نوجوان داشته باشند.

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان در ادامه بیان کرد: عاشوراییان جایی موفق بوده که در مسیر نوجوان حرکت کرده و توانسته فضای نوجوان را به طور صحیح برآورد بکند و محصول تولید کند، خوب است سایر مجموعه‌ها و سازمان‌های فرهنگی مخصوصاً آن‌ها که بودجه‌های عظیمی هم دارند به این سمت بروند که کارها در فضاهای متناسب با مخاطب خودشان و نوجوان باشد و محصول تولید کرده و به نوجوان نگاهی واقعی کنند، در این صورت نوجوان خیلی همراه‌تر خواهد بود در غیر این صورت اثرگذاری درستی نخواهند داشت.

وی در خصوص بازی اوبوتو ابراز داشت: سال گذشته مجموعه عاشوراییان این بازی را طراحی کرد که هدف از آن دعوت دانش‌آموزان و دانشجویان به روضه امام حسین(ع) بود، این بازی حول محور مبارزه با دشمنان امام حسین بود که مورد استقبال قرار گرفت که در آن ۵ شخصیت‌ منفی کربلا از جمله شمر، عمربن‌سعد، سنان، حرمله و ابن‌ زیاد را بازسازی کرده و به صورت انیمیشن درآوردیم که کاربر در ۱۰ مرحله با آن‌ها مبارزه می‌کرد که نمادهای اصلی جبهه باطل در ماجرای امام حسین(ع) هستند.
اعتزازیان در ادامه توضیح داد: شمر به عنوان نماد تقدس جاهلانه، عمربن‌سعد نماد ضعیف بودن در برابر سلطان‌های دنیا، ابن زیاد نماد مکر، کینه‌ورزی و ذهنیت قاتل هوش سیاه در ماجرای کربلا، حرمله کسی که خوی انسانی را از دست داده و خوی حیوانی در او وجود دارد و سنان به عنوان نماد سنگ‌دل است که دانش‌آموز در بازی متوجه می‌شود که هرکدام نماد چه هستند، دانش‌آموز حین بازی احساس می‌کند که با دشمنان مبارزه می‌کند و از طرف امام حسین(ع) این کار را انجام می‌دهد.

اوبوتو، اولین بازی واقعیت‌افزوده شهری در ایران

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان در ادامه توضیحات بازی بیان کرد: بازی از خانه شروع می‌شد و نقاط، آرام آرام مخاطب را به سمت برنامه محرم عاشوراییان می‌آورد، اوبوتو با استقبال زیادی شروع شد و دانش‌آموزان زیادی آن را نصب کردند؛ این بازی اولین بازی AR یا واقعیت افزوده مکان‌محور شهری در ایران بود، ضمن دارا بودن قابلیت واقعیت افزوده و مکان‌محور بودن، در گستره یک شهر نیز تعریف می‌شد، در شهر اصفهان ۱۰۰ نقطه را تعیین کردیم و این نقطه به تدریج دانش‌آموز را تا روضه عاشوراییان می‌آورد.
مبارزه با نفس، محور فصل دوم بازی اوبوتو

وی ضمن بیان استقبال خوب مخاطبان از بازی در سال گذشته خاطرنشان کرد: ما تشویق شدیم تا فصل دوم بازی را هم بسازیم که امسال تحت عنوان جهاد اکبر یا مبارزه با نفس ساخته شد و محور محتوایی آن این موضوع بود، جهاد با دشمنان بیرونی به عنوان جهاد اصغر و مبارزه با رذائل اخلاقی به عنوان جهاد اکبر معرفی شده و ۲۰ نتیجه اخلاقی را تعیین کردیم که در قالب ۱۰ شخصیت خودش را نشان می‌دهد؛ این شخصیت‌ها بعضاً شخصیت‌های مشهوری هستند که در فیلم‌ها و انیمیشن‌های هالیوودی می‌بینیم و بعضاً ابداعی‌اند که خصوصیات این شخصیت‌ها نوشته و سناریو طراحی شد و با ۲۰ مرحله بازی مرتبط شد.

اعتزازیان در خصوص اینکه بازی به این صورت است که وقتی نوجوان بازی را نصب می‌کند اول طی ۸ بازی به صورت مشخص امتیاز کسب می‌کند و بعد نقطه مبارزه باز می‌شود، گفت: در این مبارزه با نماد یک رذیله اخلاقی مبارزه می‌کند و بعد محتوای مربوط به چگونگی برخورد با آن رذیله اخلاقی به او نمایش داده می‌شود.

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان با اشاره به استقبال خوب دانش‌آموزان از بازی توضیح داد: تا پایان دهه محرم هر شب در روضه عاشوراییان غرفه‌هایی وجود دارد که دانش‌آموزان می‌توانند در آن‌جا امتیاز بگیرند و این امتیاز در فصل دوم بازی اوبوتو اعمال می‌شود و در نهایت در رویداد پایانی همه دانش‌آموزان رقابت کرده، بر اساس امتیازهایی که داشتند برنده نهایی بازی اوبوتو مشخص می‌شود.

اوبوتو، منطبق با شرایط کرونا

وی ضمن اشاره به این موضوع که یکی از خصوصیات مهم بازی در هر ۲ فصل، انطباق آن با شرایط کرونا است، تصریح کرد: این بازی برای شرایط کرونا مناسب است، با این که دانش‌آموز را از خانه بیرون می‌کشد، اما به سبب آنکه در قالب یک گیم است نیازی به لمس اشیا بیرونی ندارد، علاوه بر آن فضا به گونه‌ای تهیه شده که در مراحل بازی، با کم‌ترین برخورد یا ازدحام بتوانند بازی را ادامه دهند.

اعتزازیان ضمن بیان اینکه شبکه فعالی از دانش‌آموزانی که این بازی را دوست داشته‌اند و به هم معرفی کرده‌اند در شهر اصفهان تشکیل شده و دانش‌آموزان خود، مروج این بازی هستند و بازی را دست به دست می‌کنند، بیان کرد: به دلیل اینکه بازی مکان‌محور شهری بود در مارکت‌ها ارائه نشد و چون این فناوری برای مارکت‌های ایرانی چندان ملموس نبود، امکان تست کردن را نداشتند و در حال مذاکره هستیم که امکان قرار گرفتن در مارکت‌ها هم به وجود بیاید.

اوبوتو، در اصفهان، مشهد، قم و تهران

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان با اشاره به اینکه فصل دوم بازی یک تفاوقی نسبت به فصل اول بازی پیدا کرده و محدوده بازی فقط اصفهان نیست و شهرهای قم، تهران و مشهد هم قابل دسترسی است و نقاط تعیین شده، اظهار کرد: با آماری که داریم افرادی در این شهرها بازی را نصب کردند و از بازی استفاده می‌کنند.

وی در رابطه با نام‌گذاری بازی گفت: اسم بازی را اوبوتو گذاشتیم که به معنی از طرف مظلوم یا به نمایندگی از مظلوم(on behalf of the oppressed) است و امسال محوریت بازی با عنوان تذهیب نفس یا پاکی نفس(self purification) و در واقع جهاد نفس که در روایات اسلامی هم تحت این عنوان نام‌گذاری شده است.

سازندگان اوبوتو، هیأتی هستند

اعتزازیان در خصوص سازندگان بازی اوبوتو خاطرنشان کرد: هیچ سازمانی در ساخت این بازی به ما‌کمک نکرده و صفر تا صد آن در مجموعه فرهنگی عاشوراییان تهیه، تولید و طراحی شده، همچنین سناریو، ایده، ساخت و همه این اتفاقات در مجموعه صورت گرفته است، این مسیر را مجموعه خودش طی کرده و خلاقیت‌ها و احساس نیاز همه مربوط به آن بود، فکر می‌کردیم بعد از ساختن این بازی گروه‌های هم‌سوی فرهنگی به سمت فضای بازی بروند و امید است که این اتفاق بیفتد؛ ولی در کشور چنین اتفاقی نیفتاد، گروه‌ها، سازمان‌ها و نهادهای فرهنگی همچنان بحث بازی را جدی نگرفتند و این عاشوراییان بود که با توجه به نگاه رو به جلویی که همیشه در این مجموعه وجود دارد به این نتیجه رسید که زمان آن رسیده وارد فضای بازی شود.

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان در خصوص ایده شکل‌گیری این بازی توضیح داد: اگر نگاهی به تاریخ عاشوراییان بیندازیم می‌بینیم که خلاقیت و نوآوری و پیش‌ رو بودن وجود داشته، در این مورد هم از حدود ۳ سال قبل به این نتیجه رسیدیم که باید بازی را مدنظر قرار بدهیم؛ سال ۹۸ یک بازی QR محدود ویژه اعضای عاشوراییان طراحی شد که بازی موفقی بود و با توجه به این که همیشه پیگیر روش‌های جدید هستیم، این تجربه را بسط داده و جلسات فکری متعدد برگزار شد که حدود ۷ ماه پیش‌تولید این بازی در فصل اول زمان برد و تقریباً همین مقدار برای فصل دوم نیز کار شد.

وی ضمن اشاره به اینکه ایده‌پردازان افرادی شامل کارشناسان رسانه، تربیت و خلاقیت عاشوراییان بودند که باتشکیل میز فکر، محتوا و سناریو بازیطراحی شد، در خصوص تأمین مالی بازی اظهار کرد: پشتیبانی مالی بازی صفر تا صد با هیأت عاشوراییان بوده و هیچ سازمانی کمک نکرد، عاشوراییان یک مجموعه مردم‌نهاد است که هزینه مجموعه را مردم پرداخت می‌کنند؛ قلک‌های عاشوراییان را داریم که هرسال چندهزار قلک بین مردم توزیع می‌کنیم و خیرینی که تمایل دارند به مجموعه کمک کنند، عاشوراییان حاصل درآمد‌های این‌ چنین است.

اعتزازیان در ادامه بیان کرد: طبیعتاً مردم و کسانی که به عاشوراییان کمک می‌کنند هم با‌ دیدن این بازی به نظرشان مسیری جذاب آمد و این بازی هم تأمین مالی شد، این بازی با برند کمک که برند کانون محصولات کاربردی عاشوراییان است، ساخته شد که این برند را در بازی هم می‌توانید ملاحظه کنید.

استقبال خوب دانش‌آموزان از بازی

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان در رابطه با خاطره حین ساخت بازی توضیح داد: چند رویداد برای دوستان عاشوراییان جذاب بود، در همان افتتاحیه بازی دیدیم که یکی از بچه‌ها خودش لوگو و هویت بصری این بازی را روی پیراهنش چاپ کرد و چند پیراهن تولید کرد که این باعث شد بفهمیم وقتی کاری قوی باشد زنجیره و محصولات پیرامون این کار خود به خود شروع به تولید می‌کند و اتفاق خوبی در این زمینه می‌افتد.
وی ادامه داد: دانش‌آموز‌ دیگری بود که از سپاهان‌شهر، همه این نقاط را و مراحل بازی را طی کرد و زمان گذاشت و با دوچرخه به مجموعه عاشوراییان آمد، جذابیت بازی این بود که با توجه به این که این نسل به بی‌حوصلگی و این که چندان اهل تلاش نیستند، متهمند، ولی دیدیم اتفاقاً وقتی یک رویداد جذاب تعریف شد، از خانه بیرون آمدند و مدت زیاد و چند روز در شهر گشتند و نقاط را پیدا و بازی می‌کردند، دیدن این آدم‌ها از خاطرات خوب این بازی بوده است؛ بحث دیگر تبلیغیات بود که دانش‌آموزان ما را از تبلیغات گسترده شهری بی‌نیاز کردند و با تبلیغات محدود شهری بازی برند و دیده شد.
اعتزازیان درخصوص رده سنی بازی و تعداد نصب آن خاطرنشان کرد: بازی رده سنی ندارد و همه سنین به صورت رایگان می‌توانند بازی را نصب کنند اما مخاطب اصلی این بازی دانش‌آموزان ۷ تا ۱۸ سال هستند، البته دانش‌آموزان دوره دوم بیشتر از این بازی استقبال کردند که تقریباً ۱۳ سال به بالا هستند؛ مخاطب هدف ما ۱۲ تا ۱۴ سال بود که حجم عمده نصب این بازی هم متعلق به این دانش‌آموزان است، بازی بالای چندهزار نصب داشته که این آمار کلی است البته این بازی همچنان نصب می‌شود و تقریباً ۶ روز است که فصل دوم بازی عرضه شده و نصب ادامه خواهد داشت تا بعد از محرم که آمار کامل مشخص می‌شود.

مسؤول نهاد تربیت مجموعه فرهنگی عاشوراییان در پایان بیان کرد: امسال بازی بخش حضوری نیز دارد که دانش‌آموزان با حضور در غرفه اوبوتو در محرم، چالش‌هایی را حل و برطرف کرده و امتیازاتی را کسب می‌کنند، غرفه را دانش‌آموزانی که در فصل یک، بازی را نصب کرده بودند و به عاشورائیان متصل شدند، اداره می‌کنند.

چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/ راه‌های مراقبت از سلامت روان

شاید کمتر مولفه ای که در پاندمی کرونا به آن توجه داریم، موضوع سلامت روان افراد است که با آسیب های پنهان بیشماری همراه است.

به نقل از آماج ، محمدرضا غفارزاده رزاقی مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که برخی از گروه‌ها نظیر سالمندان و مبتلایان به بیماری‌های مزمن که بیشتر در معرض خطر ابتلاء به کووید ۱۹ قرار دارند استرس بیشتری را در این همه گیری از خود نشان می‌دهند، گفت: کودکان و نوجوانان، کادر بهداشتی و درمانی، مبتلایان به اختلالات روانی و مصرف کنندگان مواد مخدر، الکل و دخانیات، از دیگر گروه‌هایی هستند که پاسخ شدیدتری نسبت به استرس ناشی از بیماری کرونا نشان می‌دهند.

وی افزود: در هنگام شیوع بیماری‌های عفونی از جمله اپیدمی کووید ۱۹ افراد با توجه به اینکه نگران سلامتی خود و عزیزانشان هستند ممکن است دچار عوارض متفاوتی از جمله اختلال در ریتم و زمان خواب یا مشکل در هنگام خوابیدن شوند.

غفارزاده تغییر در الگوی تغذیه و غذا خوردن، اختلال در تمرکز، بروز مشکلات مزمن جسمانی، افزایش مصرف الکل، دخانیات یا سایر داروها را از دیگر رفتارهای افراد در نتیجه استرس ناشی از کرونا عنوان کرد.

مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی مراقبت از خود و خانواده را راهکار مناسبی برای کاهش استرس ناشی از کرونا برشمرد و توصیه کرد: افراد زمانی را برای استراحت خود در نظر گرفته و از تماشا، خواندن و گوش دادن مکرر به اخبار بیماری‌ها در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنند زیرا شنیدن مکرر اخبار ناراحت کننده باعث افزایش استرس و مختل شدن سلامت روان می‌شود.

مراقبت از سلامت، تنفس عمیق، انجام حرکات کششی یا یوگا، ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و متعادل، اجتناب از مصرف دخانیات و الکل از دیگر توصیه‌های وی برای کاهش استرس بود.

غفارزاده در ادامه ارتباط و گفتگو با دوستان را دیگر راهکاری مؤثر برشمرد و توصیه کرد: با توجه به شرایط اپیدمی افراد به صورت مجازی با دوستان خود در ارتباط باشند و با افراد مورد اعتمادشان در خصوص نگرانی‌ها و استرس‌های خود صحبت کنند.

در صورتی که استرس فرد برای چندین روز پیاپی در طول فعالیت‌های روزمره ادامه داشت حتماً باید با مراقبان سلامت و کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت تماس گرفته یا به روانشناس مراجعه کند.

روش‌های کاهش استرس

غفارزاده به اشتراک گذاشتن حقایق در مورد کرونا و درک خطر واقعی آن برای خود و افرادی که به آنها اهمیت می‌دهید را یکی از روش‌های کاهش استرس در افراد برشمرد.

به گفته وی، با اشتراک گذاری اطلاعات دقیق و علمی و موثق در مورد کرونا هم می‌توانید به افراد کمک کنید تا استرس کمتری داشته باشند و همچنین می‌توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.

طبق توصیه غفارزاده افراد باید سعی کنند تا اطلاعات جدیدی در حوزه مدیریت هیجانات و راه‌های ارتقای سطح سلامت روان خود کسب کنند.

وی با اشاره به الگوبرداری رفتاری کودکان و نوجوانان از دیگران گفت: با توجه به اینکه واکنش‌های کودکان و نوجوانان تا حدودی بر اساس مشاهدات رفتار بزرگسالان است، وقتی والدین و افراد بزرگسال در مواجهه با COVID-۱۹ رفتاری همراه با آرامش و اطمینان داشته باشند، کودکان نیز از آنان می‌آموزند.

به گفته وی، کودکان ضمن الگوبرداری از رفتار بزرگسالان، آنها را به عنوان پشتیبان خود در نظر گرفته و ضمن تقلید از رفتار آنان نسبت به موقعیت و پیرامون خود اطمینان بیشتری پیدا می‌کنند.

مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی دانشگاه با اشاره به تفاوت پاسخ کودکان و نوجوانان به استرس خاطرنشان کرد: کودکان کم سن در مقابله با استرس علائمی نظیر گریه یا تحریک بیش از حد را نشان می‌دهند یا شاهد علائم دیگری نظیر بازگشت به رفتارهای کودکانه‌ای که از آن خارج شدند، ترس از تنهایی خوابیدن، شب ادراری و واکنش‌های کودکانه کمتر از سن در آنها باشیم.

به گفته وی، از دیگر علائم ناشی از مواجهه با استرس در کودکان و نوجوانان می‌توان به نگرانی یا غم بیش از حد، عادات ناسالم خوردن یا خوابیدن، تحریک پذیری و پرخاشگری در نوجوانان، عملکرد ضعیف تحصیلی، اختلال توجه و تمرکز اشاره کرد.

غفارزاده اجتناب از فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند، سردردهای غیرقابل توضیح یا دردهای منتشر در سراسر بدن، استفاده از دخانیات یا سایر داروها بدون تجویز پزشک را از دیگر عوارض ناشی از استرس در کودکان و نوجوانان برشمرد.

مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی به والدین توصیه کرد: در پاندمی کرونا حتماً برای گفتگو با فرزند خود در خصوص شیوع کرونا وقت گذاشته به سوالات آنها صادقانه پاسخ دهند و حقایق مربوط به کرونا را به روشی قابل درک برای کودک و نوجوان خود بیان کنید.

وی تاکید کرد: والدین باید به فرزند خود اطمینان دهند که از امنیت برخوردار هستند. اگر فرزند شما نگران و ناراحت است به وی بگویید اشکالی ندارد زیرا ماهیت اپیدمی‌ها به این صورت است و راهکارهای مقابله با استرس را به آنها آموزش دهید تا بتوانند آن را مدیریت کنند.

غفارزاده مدیریت نحوه دریافت اخبار در خانواده را بسیار ضروری عنوان کرد تا تفاسیر نادرست اخبار و مواجهه با اطلاعات شبکه‌های اجتماعی منجر به افزایش نگرانی و ترس در خانواده نشود.

وی والدین را به برنامه ریزی مناسب برای کارهای روزمره فرزندان خود توصیه کرد و با توجه به تعطیلی مدارس بر ضرورت تدوین برنامه برای فعالیت‌های یادگیری، آموزش، آرامش بخش یا تفریحی کودکان تاکید کرد.

به گفته غفارزاده، والدین در دوران پاندمی باید الگوی مناسبی برای کودکان خود بوده و برنامه ریزی مناسبی برای کارهای روزمره از قبیل مطالعه، ورزش، خواب و استراحت، تغذیه مناسب و متعادل و تفریحات خانوادگی در منزل انجام دهند. همچنین با توجه به لزوم رعایت پروتکل‌ها و فاصله گذاری اجتماعی با دوستان و بستگان از طریق تلفن و فضای مجازی ارتباط مؤثری برقرار کنند.

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه همچنین از والدین خواست ضمن مطالعه بیشتر در مورد روش‌های مؤثر برای مقابله و مدیریت استرس کودکان به ارائه آموزش‌های لازم به فرزندان خود بپردازند.

غفارزاده؛ نوجوانی را از دوران‌های بحرانی و سخت زندگی افراد برشمرد و با اشاره به تأثیر پاندمی کرونا بر نوجوانان افزود: تعطیلی مدارس و لغو رویدادهای اجتماعی باعث از دست رفتن برخی از مهمترین لحظات زندگی نوجوانان شد و آنان را از فعالیت‌هایی نظیر معاشرت و همنشینی با دوستان و شرکت در کلاس‌های مختلف درسی و غیر درسی محروم کرد.

نحوه مقابله با اضطراب

وی خطاب به نوجوانان که پاندمی کرونا باعث تغییر سبک زندگی و بروز اضطراب، انزوا و ناامیدی آنها شده است گفت: نگرانی و اضطراب شما از تعطیلی مدارس و خبرهای هشدارآمیز در این دوران کاملاً طبیعی است و شما تنها نیستید.

به گفته این دکترای روانشناسی، اضطراب عملکردی، تهدیدها را به فرد هشدار داده و برای محافظت و انجام اقدامات پیشگیرانه به وی کمک می‌کند. در پاندمی کرونا این امر باعث اخذ تصمیمات صحیحی نظیر پرهیز از دورهمی ها و حضور در اماکن شلوغ، رعایت پروتکل‌های بهداشتی، شستن دست‌ها و استفاده از ماسک می‌شود.

غفارزاده به نوجوانان خاطرنشان کرد: این اقدامات شما و اطرافیانتان را در مقابل بیماری حفظ می‌کند و با این کار از اعضای جامعه محافظت می‌کنید و به آنها نشان می‌دهید که به آنها اهمیت می‌دهید.

وی همچنین بر کسب اطلاعات موثق از منابع معتبر مانند سایت‌های دانشگاه‌های علوم پزشکی، وزارت بهداشت، یونیسف و سازمان بهداشت جهانی تاکید کرد.

مدیر گروه سلامت روانی معاونت بهداشتی به نوجوانان توصیه کرد: در صورت بروز نشانه‌های بیماری کرونا استرس نداشته باشند و اگر حالشان خوب نیست ونشانه‌های بیماری را در خود می‌بینند، موضوع را با والدین یا بزرگسالان مورد اعتماد خود مطرح کنند تا با راهنمایی آنان اقدامات لازم برای درمان آنها و پیشگیری از انتقال بیماری به دیگران انجام شود.

غفارزاده انحراف توجه را از راهکارهای مؤثر در کاهش استرس برشمرد و گفت: وقتی مدت طولانی با شرایط سخت مواجه هستیم بهترین کار این است که مشکلات را به دو دسته تقسیم کنیم؛ مشکلات قابل کنترل و مواردی که هیچ کاری از دست ما در خصوص آنها ساخته نیست.

به گفته وی، در حال حاضر مشکلات زیادی در دسته دوم قرار داشته و قابل کنترل توسط ما نیستند. تنها کاری که در این خصوص کمک می‌کند کنار آمدن با این موارد و دور کردن افکارمان از موضوع است.

این دکترای روانشناسی به عنوان راهی برای دستیابی به آرامش و توازن در زندگی روزمره در پاندمی کرونا به نوجوانان پیشنهاد کرد برای کاهش استرس ناشی از شیوع بیماری کرونا ذهن خود را به موضوعات دیگر متوجه کنند، به تکالیف درسی خود بپردازند، فیلم‌های مورد علاقه شأن را تماشا کرده یا موقع خواب کتاب داستان بخوانند.

غفارزاده استفاده از فضای مجازی را بهترین راه ارتباطی نوجوانان با دوستانشان در عین رعایت فاصله اجتماعی عنوان کرد و به نوجوانان توصیه کرد به چالش‌هایی که درباره سلامت در رسانه‌های اجتماعی پدید آمده بپیوندند زیرا نوجوانان با خلاقیت خویش می‌توانند شیوه‌های جدید ارتباط آنلاین با یکدیگر و متفاوت از قبل را پیدا کنند.

وی همچنین نوجوانان را از دسترسی بی وقفه به صفحات مجازی و رسانه‌های اجتماعی برحذر داشت و گفت: این کار ممکن است اضطراب شما را چند برابر کند. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم با کمک والدین زمان بندی و محدودیت استفاده از صفحات مجازی برای خود تعیین کنید.

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی نوجوانان را به استفاده از فرصت‌ها به شیوه‌ای سازنده برای مراقبت از سلامت روان و انجام فعالیت‌های مورد علاقه شأن نظیر مطالعه کتاب جدید و یادگیری موسیقی توصیه کرد.

غفارزاده از دست دادن رویدادها و سرگرمی‌ها یا عدم شرکت در مسابقات ورزشی را برای نوجوانان بسیار ناگوار و ناراحت کننده برشمرد و بهترین راه را کنار آمدن با این موضوعات عنوان کرد.

وی به نوجوانان گفت: وقتی دچار احساسات ناراحت‌کننده هستید باید آن را بپذیرید و تنها راه چاره کنار آمدن با این احساسات و گذر از آن است. هیچ اشکالی ندارد غمگین باشید و اگر احساس غم را بروز دهید، زودتر حالتان بهتر می‌شود.

به گفته وی، هرکسی احساسات خود را به گونه‌ای متفاوت بروز می‌دهد. بعضی بچه‌ها به کارهای هنری روی می‌آورند، بعضی دوست دارند با دوستان خود حرف بزنند و به این صورت با دیگران ارتباط برقرار کنند. مهم این است همان کاری که احساس می‌کنید حالتان را بهتر می‌کند انجام دهید.

غفارزاده با اشاره به افزایش روند سالمندی در جهان و ایران حفظ سلامت روان سالمندان را یکی از امور مهم و اساسی برشمرد.

به گفته وی، سالمندی بیماری نیست بلکه مرحله‌ای از چرخه زندگی همراه با انباشت خردمندی است و فرصتی برای انتقال تجربیات فرد به نسل‌های بعدی محسوب می‌شود.

این دکترای روانشناسی بالینی با اشاره به کاهش تدریجی عملکرد برخی دستگاه‌های بدن در دوران سالمندی گفت: در صورت توجه به سلامتی، ورزش مرتب، رژیم غذایی سالم، استراحت کافی و مراقبت‌های طبی پیشگیرانه شاهد دوران سالمندی توأم با سلامت جسمی و روانی و اجتماعی خواهیم بود.

مدیر گروه سلامت روانی معاونت بهداشتی پیری را یک فرایند مادام العمر عنوان کرد و گفت: افرادی که شانس رسیدن به سن سالمندی را می‌یابند، کسانی هستند که با موفقیت مراحل مختلف زندگی را پشت سر گذاشتند.

وی کنترل و درمان به موقع علائم و بیماری‌ها در دوران سالمندی را منجر به افزایش کیفیت زندگی دانست. همچنین کلید اصلی سلامت روان در سالمندی را سلامت جسم ذکر کرد و به رابطه مستقیم این دو موضوع اشاره کرد.

به گفته غفارزاده، بروز اختلالات روانی نظیر اختلال تمرکز، تحریک پذیری، خلق افسرده، کاهش انرژی و اضطراب به دلیل سالمندی یک باور غلط در عامه مردم است. اما فرایند پیری سالم و پویا، شامل تغییر ناگهانی شخصیت افراد و از دست دادن هوش یا حافظه نمی‌شود و در صورت وجود چنین علائمی حتماً فرد باید به متخصص روانپزشکی مراجعه کند.

وی با اشاره به استرس ناشی از پاندمی کرونا و تأثیرات آن بر روی زندگی سالمندان خاطرنشان کرد: در پاندمی کرونا قرنطینه خانگی و محدود شدن معاشرت‌ها، عوارض عاطفی، احساسی و روحی و روانی بسیاری برای سالمندان در پی داشت.

غفارزاده اضطراب و افسردگی، عدم تغذیه مناسب، مصرف دخانیات و الکل، برخی داروها، تداخلات دارویی، عدم فعالیت و تحرک کافی، استرس و ناراحتی ناشی از مرگ عزیزان، تنهایی ناشی از آن و بیماری‌های جسمانی را از عوامل مؤثر در بروز اختلال در سلامت روان سالمندان ذکر کرد.

این دکترای روانشناسی بالینی، استراحت و خواب کافی در شبانه روز (هشت ساعت) را برای داشتن ذهنی آرام و افزایش انرژی در سالمندان ضروری دانست و بر ورزش منظم و فعالیت بدنی روزانه تاکید کرد.

مدیر گروه سلامت روان معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فعالیت بدنی منظم و ملایم در سالمندان مثل پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای در منزل را با توجه به قرنطینه خانگی باعث کاهش بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش خطر پوکی استخوان، بهبود عملکرد تنفسی و جریان خون، حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام و احساس آرامش جسمی و روانی ذکر کرد.

وی تاکید کرد در بسیاری موارد با رژیم غذایی و ورزش، بدون مداخلات جراحی یا طبی اضافی، می‌توان فرایند یک بیماری را متوقف کرد.

به گفته غفارزاده، در دوران سالمندی حافظه کوتاه مدت ممکن است دچار نقصان شود و افزود: سالمندان از عقل و خرد، قدرت قضاوت و توانایی تصمیم گیری صحیح با توجه به یک عمر تجربه برخوردار هستند اما برای جلوگیری از نقص حافظه و تمرکز بهتر است با حل جدول و معما، مطالعه کتب مختلف، قصه خوانی برای کودکان ذهن خود را سالم نگه دارند.

وی با توجه به محدودیت‌های ارتباطی و معاشرتی در پاندمی کرونا خطاب به سالمندان گفت: برای یادگیری چیزهای تازه هیچ وقت دیر نیست، بنابراین بهتر است نحوه کار با رایانه و اپلیکیشن‌های مختلف موبایلی را یاد گرفته و از طریق ایمیل و فضای مجازی با دوستان و آشنایان و بستگان خود تماس بگیرند.

غفارزاده، انزوای سالمندان در دوران کرونا را باعث آسیب پذیرتر شدن آنان نسبت به افسردگی برشمرد و خاطرنشان کرد: سالمندان می‌توانند روابط اجتماعی خود را به صورت مجازی و تلفنی ادامه دهند و ضمن ارتباط با جوانان و سایر بستگان به انتقال ارزش‌های فرهنگی به نسل جوان بپردازند. در این صورت احساس سودمندی و عزت نفس آنان حفظ شده و از انزوا و افسردگی و استرس روزمره رها می‌شوند.

به گفته وی، یادآوری و تعریف خاطرات گذشته برای فرزندان و نوه‌ها و حتی تماشای آلبوم عکس‌های قدیمی و صحبت در خصوص آنها از دیگر راهکارهای تقویت حافظه در سالمندان است. مشارکت در امور خیریه و کمک به نیازمندان نیز در ایجاد آرامش روحی و روانی سالمندان بسیار مؤثر است.

غفارزاده سالمندان را به توجه به سلامتی، پیگیری روند درمان بیماری، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، داشتن رژیم غذایی مناسب، کاهش مصرف نمک و چربی، مصرف همه گروه‌های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و لبنیات توصیه کرد.

وی فعالیت جنسی رضایت بخش در دوران سالمندی را طبیعی و امکان پذیر برشمرد و گفت: بسیاری از سالمندان بر اساس باور غلط عامه این فعالیت‌ها را با افزایش سن کنار می‌گذارند.

غفارزاده یادآور شد: در برخی افراد فعالیت جنسی با افزایش سن به صورت تدریجی کاهش می‌یابد اما به نظر می‌رسد عوامل فرهنگی و اجتماعی در تغییرات جنسی سالمندان بیش از تغییرات روانشناختی ناشی از پیری نقش داشته باشد.

این دکترای روانشناسی بالینی مهم‌ترین عوامل مؤثر در میزان فعالیت جنسی در سن بالا را شامل بقا و سلامتی همسر، سلامتی فرد و میزان فعالیت جنسی وی در گذشته، استرس، افسردگی، اضطراب، تعارض‌های زناشویی، بیماری‌های جسمی، عوارض برخی از داروهای فشار خون و قلبی عنوان کرد.

مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی؛ روش زندگی سالم و حفظ سلامت، رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و عادات بهداشتی درست را مؤثرترین راه برای کاهش خطر بیماری‌های مزمن و نیاز به داروهایی ذکر کرد که ممکن است فعالیت جنسی را در سالمندان مختل کند.

غفارزاده با توجه به عوارض ناشی از پاندمی کرونا بر روی سلامت روان به سالمندان توصیه کرد: اگر اخیراً دچار احساس تغییر خلق، کاهش انرژی، کاهش لذت بردن از فعالیت‌های روزمره، احساس گناه، حس بی ارزشی، میل به تنهایی، دلشوره و اضطراب، کاهش خواب و اشتها، کاهش وزن و شکایات متعدد جسمانی شدید حتماً همراه یکی از اعضای خانواده به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید تا از نظر افسردگی و اضطراب مورد بررسی قرار گیرید.