آنچه زنان زیبا زیاد می خورند

غذای زنان بایستی با توجه به مکانیسم بدن و نیاز جسمی آن ها حاوی مواد معدنی و ویتامین ها باشد. تغذیه مناسب زنان برای مشکلات دوران بارداری یا یائسگی بسیار مفید است.
به نقل از آماج ،شما به عنوان یک زن ممکن است هنگام بارداری یا یائسگی به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشید. بنابراین، بسیار مهم است که از این نیازهای غذایی برای کمک به داشتن زندگی سالم آگاه باشید.

انتخاب های روزانه غذایی شما تا حد زیادی بر سلامت عمومی تان تاثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به پیشگیری و مدیریت مشکلات مختلف سلامتی کمک کند. در این قسمت قصد معرفی نیاز های مغذی روزانه زنان داریم.
نیازهای تغذیه ای زنان
نیاز های غذایی زنان با توجه به ژن، سطح فعالیت، قد و سن آن ها متفاوت است. بیشتر خانم ها روزانه به 25-35 کالری و 0.8-1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود نیاز دارند با این حال توصیه می شود آن ها مقدار کالری را محاسبه نکنند ( و در عوض از نشانه های گرسنگی استفاده کنند) زیرا دانستن این که واقعا نیاز به خوردن چه چیزی دارند دشوار است.

فاکتورهای موثر در نیازهای تغذیه ای زنان
1- یائسگی

تغییرات هورمونی یائسگی می تواند منجر به کاهش تدریجی توده عضلانی شود که به نوبه خود نیاز به مصرف کالری را کاهش خواهد داد. در این دوران زنان به کلسیم بیشتری (1200 میلی گرم در روز به جای 1000 میلی گرم) برای کمک به حفظ استخوان های قوی نیاز دارند.

2- سن

با افزایش سن، ممکن است مردان و زنان به ویتامین B12 و D بیشتری نیاز داشته باشند زیرا همانند گذشته توسط بدن جذب و سنتز نمی شوند.

3- فعالیت بدنی

هر چه زنان از نظر جسمی تحرک بیشتری داشته باشند، انرژی بیشتری نیز مصرف می کنند و در نتیجه میزان کالری مورد نیازشان افزایش خواهد یافت.

4- سلامت عمومی

گاهی بیماری یا مشکلات سلامتی می تواند بر نیازهای تغذیه ای تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، کسی که عمل جراحی انجام داده است و در دوره بهبودی به سر می برد نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارد.

5- بارداری و شیردهی

از آن جایی که تغذیه کودک در دوران جنینی و پس از تولد به مادر وابسته است، در این مواقع زنان نیاز به افزایش میزان مواد مغذی دارند.

پیشنهادات رژیم غذایی برای زنان
هیچ غذایی وجود ندارد که ” باید ” در رژیم های غذایی زنان گنجانده شود زیرا مجموع آن چه که فرد به طور منظم می خورد بیش از هرماده غذایی است اما در این جا چند گزینه عالی برای غذاهای غنی از مواد مغذی برای خانم ها آورده شده است:

ماست یونانی سرشار از کلسیم، پروبیوتیک و ویتامین D است که برای استخوان های قوی لازم است.

لوبیا پروتئین و فیبر گیاهی را برای ارتقا یک میکروبیوم سالم ارائه می دهد.

گوجه فرنگی

توت ها منبع مفیدی از فیبر و سرشار از آنتی اکسیدان هستند که حرکات طبیعی روده را تقویت می کنند.

ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگا-3 است که در طول بارداری و شیردهی برای رشد مغز جنین و پیشگیری از التهابات در زندگی مهم می باشد.

شکلات تلخ حاوی پلی فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند.

بادام به عنوان میان وعده ای سیر کننده در نظر گرفته می شود زیرا حاوی پروتئین، چربی و فیبر است که همگی این موارد متعادل کننده قند خون هستند.

آووکادو سرشار از فولات است که برای پیشگیری از رشد اولیه جنین قبل از بارداری و در دوران بارداری مفید است.

روغن زیتون که برای حفظ سلامت پوست و مو اهمیت ویژه ای دارد.

سبزیجات با برگ تیره سرشار از نیترات می باشند که به طور خاص برای سلامت قلب بعد از یائسگی مفید است.

علاوه براین، زنان باید سعی کنند مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنند. این غذاها دارای اسید های چرب امگا-3 هستند که ضد التهاب بوده و از انواع مشکلات سلامتی پیشگیری می کنند.

همچنین مایعاتی چون آب، یک جز مهم و اصلی از سلامتی می باشد که مردم اغلب آن را نادیده می گیرند. در حقیقت آب یک ماده مغذی است و به زنان توصیه می شود تا حداقل 2 لیتر در روز آب بنوشند. در صورت تعریق (ناشی از فعالیت یا آب و هوای گرم)، بارداری، شیردهی یا فقط تشنگی؛ به نوشیدن آب بیشتری نیاز خواهید داشت.

ویتامین هایی برای سلامتی زنان
از آن جایی که حفظ تعادل ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، باید به موارد ذیل نیز دقت کنند:

زنان باید منابع ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانند زیرا این ویتامین بخشی اساسی در سلامت استخوان ها وسیستم ایمنی بدن است. با این وجود، در بسیاری از غذاها (به استثنای ماهی سالمون و لبنیات های غنی شده و جایگزین های غیر لبنی) این ویتامین وجود ندارد.

اگر پیرو رژیم وگان یا گیاه خواری هستید، مراقب ویتامین B12 باشید که فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی یا مشکلات سیستم عصبی شما شود. گیاه خواران می توانند این ویتامین را از طریق مکمل ها یا محصولات غنی شده (مانند شیر غیر لبنی) دریافت کنند.

این که آیا برای جبران کمبود های تغذیه ای خود به مکمل نیاز دارید یا خیر، به رژیم غذایی، سبک زندگی، ژنتیک و شرایط سلامتی شما بستگی دارد. به عبارت دیگر، مکمل هایی را مصرف کنید که به جای استفاده از مولتی ویتامین ها، کمبود های خاص بدن شما را برطرف کنند (این امر در بارداری استثنا است )

در صورتی که می خواهید تشخیص دهید که از کدام مکمل ها باید استفاده کنید، به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

کمبود آهن در زنان

زنان به علت مسائلی چون قاعدگی و تولید مثل در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند.

طبق بیانیه دفتر بهداشت زنان، حدود 5 درصد از زنان ممکن است به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی دچار کم خونی شوند. زنان باردار نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند زیرا جنین برای رشد اندام هایش به آهن اضافی نیاز دارد.

غذاهایی که غنی از آهن هستند شامل گوشت، سبزیجات برگ تیره و لوبیا می شوند. مصرف این غذاها به همراه یک منبع ویتامین C (مانند گوجه فرنگی، فلفل یا مرکبات) می تواند باعث افزایش جذب آهن شود. در حالی که مصرف آن ها به همراه کلسیم (مانند لبنیات) جذب را مختل می کند.

اگر نتایج آزمایش خون، کم خونی شما را تایید کند؛ به مصرف قرص یا مکمل آهن نیاز دارید.

غذاهایی که برای باروری زنان خوب است

اگر قصد بارداری دارید، باید رژیم غذایی مناسب و سالم ایده آلی داشته باشید، این بدان معناست که باید انواع مختلفی از غذا را مصرف کنید و مشکلات احتمالی خود را برطرف سازید.

در صورتی که قصد بارداری دارید، غذاهای متنوعی وجود دارد که با مصرف آن ها می توانید از جبران کمبود های تغذیه ای خود اطمینان حاصل کنید. این غذاها و فواید خاص شان عبارتند از:

تخم مرغ حاوی کولین است که ماده مغذی مهمی برای لقاح و بارداری می باشد اما زنان به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند.

دانه ها (مانند شاهدانه، کدو تنبل و کنجد) حاوی روی هستند و باعث حفظ سلامت تخمک می شوند.

سبزیجات برگ دار(مانند کاهو رومانی، اسفناج و کلم پیچ ) حاوی فولات هستند که ماده مغذی اصلی برای رشد جنین در مراحل اولیه بارداری می باشد.

رشد و نمو جنین در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است و به محض بارداری باید تمرکز روی تغذیه سالم را شروع کنید.

سایر نکات
یک رژیم غذایی متعادل در کنترل سلامت شما نقش اساسی دارد.
پیشنهاد می شود غذاهای متنوعی از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، غذاهای کم چربی، پروتئین بدون چربی و لبنیات فاقد چربی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

به عنوان یک زن، باید از تامین نیاز های تغذیه ای خود در مراحل مختلف زندگی اطمینان حاصل کنید.

معجزه آسپرین بر روی زیبایی پوست

قرص آسپرین معمولا به منظور کاهش درد و تب مورد استفاده قرار می ‎گیرد ولی خواص این قرص به این ها محدود نمی شود و داروی معجزه آسایی برای پوست صورت است.
به نقل از اماج،آیا می ‎دانستید قرص آسپرین که معمولا به منظور کاهش درد و تب مورد استفاده قرار می ‎گیرد ، دارای خواص اعجاب انگیزی برای درمان مشکلات پوستی است ؟ این قرص حاوی ترکیبی به نام استیل اسید سیلیک است که این ماده به تسکین قرمزی ، التهاب و خارش پوست کمک می ‎کند. قرص آسپرین همچنین دارای خاصیت ضد التهابی نیز است و با التهابات پوستی و بدن مقابله می ‎کند. در این قسمت به ارائه چند مورد از ماسک های صورت تهیه شده از قرص آسپرین خواهیم پرداخت.

1. ماسک آسپرین و روغن درخت چای

این ماسک مخصوص پوست های مستعد آکنه است و به جلوگیری و درمان آکنه و ضایعات پوستی کمک می ‎کند.

طرز تهیه :

پودر آسپرین را با مقداری آب و چند قطره روغن درخت چای ترکیب کرده و آن را بر روی تمام نواحی پوست صورت خود بمالید و پس از گذشت 20 دقیقه صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.

این ماسک را دو بار در هفته تهیه و مورد استفاده قرار دهید.

2. ماسک آسپرین و عسل

این ماسک مخصوص پوست های خشک است و به آبرسانی و جلوگیری از بروز ضایعات پوستی مانند آکنه کمک می ‎کند . عسل دارای خاصیت ضد باکتریایی بوده و پوست را تغذیه می ‎کند.

طرز تهیه :

5-6 عدد قرص آسپرین را خرد کرده و به خوبی آن را لکه کنید . 1 قاشق چای خوری عسل طبیعی به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. همچنین می ‎توانید چند قطره روغن زیتون ، روغن بادام و یا روغن جوجوبا نیز به این ماسک اضافه کنید.

ماسک به دست آمده را بر روی تمام نواحی صورت خود مالیده و پس از گذشت 15 دقیقه صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.

3. ماسک اسپرین و آب لیمو

آسپرین در ترکیب با آب لیمو همانند یک ضد آفتاب عمل کرده و آسیب پوست در برابر اشعه مضر آفتاب را به حداقل می ‎رساند. این ماده همچنین پوست آفتاب سوخته را تسکین می ‎دهد.

طرز تهیه :

5-6 عدد قرص آسپرین را به خوبی خرد کرده و 1 قاشق چای خوری آب لیمو به آن اضافه کرده و به خوبی ترکیب کنید. در صورت تمایل میتوانید چند قطره روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید. ماسک به دست آمده را بر روی تمام نواحی قسمت های صورت خود بمالید و پس از گذشت 20 دقیقه صورت خود را با آب خنک شستشو دهید.

این ماسک را هفته ای دو مرتبه تهیه و مورد استفاده قرار دهید.

4. ماسک آسپرین و سرکه سفید

این ماسک سبب ضدعفونی شدن پوست صورت می ‎شود و به کاهش پف صورت و برطرف شدن لکه های تیره بر روی آن کمک می ‎کند .

طرز تهیه :

در ½ فنجان آب، 8-10 قرص آسپرین را حل کرده و 4 قاشق چای خوری سرکه سفید به آن اضافه کنید. ماسک را بر روی پوست صورت خود مالیده و پس از گذشت 10 دقیقه صورت خود را با آب شستشو دهید.
5. ماسک آسپرین و سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ به سفت شدن پوست صورت کمک کرده و روند پیری پوست را به حداقل می ‎رساند .

طرز تهیه :

1-2 عدد سفیده تخم مرغ را به خوبی هم بزنید تا حالت سفتی پیدا کند . 5-6 عدد قرص آسپرین خرد شده را به آن اضافه کرده و به خوبی با هم ترکیب کنید. ماسک را بر روی تمام نواحی پوست صورت خود مالیده و پس از گذشت 15 الی 20 دقیقه صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.

6. ماسک آسپرین و آووکادو

آووکادو دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است و به پاکسازی عمیق پوست و ایجاد خاصیت ارتجاعی در آن کمک می‎ کند . این ماده همچنین از خشک شدن پوست صورت جلوگیری خواهد کرد.

طرز تهیه :

3 قاشق غذاخوری آووکادو له شده را به 5-6 عدد قرص آسپرین خرد شده اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید . ماسک را بر روی تمام نواحی پوست صورت خود مالیده و پس از گذشت 20 الی 30 دقیقه صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید.
7. ماسک آسپرین و موز

موز دارای خاصیت ضد پیری بوده و موجب آبرسانی پوست نیز خواهد شد.

طرز تهیه :

5-6 عدد قرص آسپرین له شده را به ½ موز له شده اضافه کرده و به خوبی ترکیب کنید . ماسک را بر روی پوست صورت خود مالیده و پس از گذشت 20 الی 30 دقیقه صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید.

8. ماسک آسپرین و روغن زیتون

روغن زیتون دارای خاصیت ترمیم کنندگی و جوان کنندگی پوست است.
طرز تهیه :

5-6 عدد قرص آسپرین له شده را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و ماسک را بر روی پوست صورت خود بمالید. پس از گذشت 15 الی 20 دقیقه صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید.

پسری مستعد در عرصه مدلینگ و بازیگری

پسری مستعد در عرصه مدلینگ و بازیگری

علی قراقیه، هشت ساله از استان البرز، که دوست دارد در آینده نزدیک در قامت یک بازیگر و مدلینگ فعالیت داشته باشد. نکته قابل توجه این است که علی قراقیه، صاحب یک مادری است که مادر هم بسیار علاقه مند به حوزه مدلینگ است و خواهری به نام سپیده که دوست دارد یک روزی در عرصه بازیگری ایفای نقش کند.

علی آقا صبح که از خواب پا می‌شود مشغول به بازی کردن با خود است. علی قراقیه به دلیل علاقه به حوزه بازیگری خوب می‌تواند یکسری نقش‌ها را باز خوانی کند.

علی علاقه مند به ورزش فوتبال است و در کنار ورزش فوتبال دوست دارد یک روز نقشی را در زمینه فوتبال بازی کند.

گفت وگو با یک دختر با استعداد در زمینه بازیگری و مدلینگ

در گفت وگو با یک دختر با استعداد در زمینه بازیگری و مدلینگ:

می‌خواهم یک روز محبوب مردم در عرصه بازیگری بشوم

امروزه علاقه و داشتن تیپ مناسب برای بازیگر شدن کافی نیست. استعداد، واژه طلایی که به شدت اگر مورد حمایت و دیده شدن قرار بگیرد می‌تواند راهگشا برای پیشبرد اهداف افراد باشد. یکی از آن استعدادها در زمینه هنر سپیده قراقیه می‌باشد. دختر ده ساله ای که تصمیم دارد در آینده نزدیک بازیگر و مدلینگ شود. گفت وگویی با وی به همراه مادرش ترتیب داده ایم:

در ابتدا خودت را معرفی بفرما؟

سپیده قراقیه متولد سال 1390 از استان البرز هستم. خیلی علاقه مند به حرفه بازیگری و مدلینگ هستم.

چقدر خودت اهل دیدن فیلم یا سریال هستی؟

من وقتی فیلم یا سریال نگاه می‌کنم بارها شده با صحنه ای غمگین گریه کرده ام و با سکانسی شاد شدم و همیشه با دقت فیلم و سریال‌ها را دنبال می‌کنم و خیلی علاقه مند به تماشای سریال و فیلم هستم و در فضای مجازی هم گاها پیگیر هستم.

سپدیه خانم چرا دوست داری بازیگر بشوی؟

از همان دوران بچگی و کودکی خیلی علاقه مند بودم که بازیگر بشوم و وقتی بازیگران محبوب را در قاب تلویزیون یا سینما نگاه می‌کردم که به درجه ای از محبوبیت بین مردم رسیدند من هم تصمیم گرفتم علاقه ام را به سمت بازیگری ببرم و منم چنین استعدادی را در خودم دیدم که می‌توانم بازیگر بشوم.

برای رسیدن به این آرزو و هدفت چه کارها کرده ای؟

تصمیم دارم با کمک و حمایت خانواده ام به خصوص مادرم وارد دنیای بازیگری بشوم تا از راه درست و اصولی بازیگری را بیاموزم.

شنیده ایم به کار تیزر هم علاقه مند هستید. درسته؟

بله خیلی دوست دارم کار تیزر انجام بدهم و از علاقه مندی‌هایم است.

کدام را بیشتر دوست داری؟

نمی‌توانم فرقی قائل بشوم چرا که هر کدام محاسن خودش را داره.

در کار خانه به مادر کمک می‌کنی؟

بله در کار خانه به مادرم کمک می‌کنم و همیشه سعی کرده ام درس‌هایم را با دقت بخونم.

دیگر چه استعدادهایی داری؟

کلا علاقه به نوشتن و نویسندگی هم دارم و  یک داستان در رابطه با ساعت و یک مرد نوشتم که موضوع جالبی دارد.همچنین کلاس سنتور رفتم و در حال حاضر هفت جلسه است که تحت نظر آقای تقوایی دارم آموزش می‌بینم و خیلی هم به موسیقی علاقه دارم.

زهرا طالبخانی: مادر سپیده:

من خیلی وقت است که پیگیر علاقه دخترم سپیده هستم . بعضی وقت‌ها می‌بینم که سپیده جلوی آینه می‌ایستد و حتی خیلی خوب گریه و نقش بازی می‌کند. ما پدر و مادرها وظیفه داریم بر حسب علاقه و البته استعدادی که فرزندانمان دارند نقش هدایت گرانانه داشته باشیم. به همین خاطر سپیده را به موسسه سایه بردم که چند اتود بازی کرد و خیلی علاقه مند بودیم که سپیده را پیش آقای سیروس همتی ببریم و ایشان هم رضایت داشتند از سپیده و اتودهای خوبی داشتند.

گلی زیبا که باعث سکته قلبی می شود

خرزهره درختچه‌ای است که بوییدن گل آن می‌تواند باعث ضربان نامنظم قلب و در نتیجه سکته قلبی شود.
به نقل از اماج؛ خَرزَهره، جُور، کیش درختچه ای سمی و همیشه سبز از راسته گل سپاسی سانان، تیرهٔ خرزهره ایان است که به طور معمول در پارک ها برای اهداف زینتی کاشت می شود. این گیاه را در فارسی گیش، شبرنگ، جار، پهی و پی خوره نیز می نامند. برگ خرزهره به برگ بید شبیه است ولی از برگ بید ستبرتر و بزرگ تر است. گل های سرخ و سفید دارد و حیوانات اگر برگ آنرا بخورند می میرند.

مسمومیت گیاهی با گیاه خرزهره خیلی شایع اتفاق می افتد و زیاد هم دیده می شود به این خاطر که بیشتر در دسترس شهروندان بیشتر قرار دارد. خیلی از افراد این گیاهان را در باغچه هایشان می کارند چون اعتقاد بر این است که گیاه خرزهره باعث می شود پشه ها از محیط منزل دور شوند.
از این رو مردم این گیاه را در حیاط و یا باغچه های منزلشان می کارند؛ حتی این گیاه را در کنار خیابان ها و پارک ها نیز مشاهده می کنیم.
تمام قسمت های این گیاه اعم از گل، دانه، برگ و ساقه اش حاوی یک ماده سمی است که روی بافت قلب اثر می کند، اثرات شبیه به دارویی مثل دیگوکسین را دارد که روی قلب اثر می کند و می تواند باعث ایست قلبی و ایجاد ضربانات نامنظمی در قلب شود و در نهایت منجر به مرگ افراد می شود.
به همین خاطر ما توصیه می کنیم که اگر در باغجه منازلمان این گیاهان را داریم و یا اگر در پارکها می رویم و و این گیاهان را می بینیم؛ خیلی مراقبت کنیم بچه هایمان چون گل های قشنگی دارند این گل ها را بو نکنند و به دهانشان نبرند؛ چرا که این ماده فوق العاده سمی و کشنده است و درمان اختصاصی دارد و بسیاری از موارد تا شروع درمان ممکن است زمان زیاد ببرد و ناخواسته منجر به مرگ افراد شود.

 

همه چیزهایی که باید راجع به فیلر بینی بدانید سلامت نیوز: همه چیزهایی که باید راجع به فیلر بینی بدانید

اگر به دلیل شکستگی یا قوز زیاد، از فرم بینی خود ناراضی هستید؛ حتما در بین روش‌های اصلاح فرم بینی مثل رینو پلاستی اسم فیلر بینی هم به گوش‌تان خورده است.اما این روش چیست و برای چه نوع بینی‌هایی استفاده می شود. چه مزایا و معایبی دارد. در ادامه به بررسی این روش می‌پردازیم.

فیلر بینی چیست؟

ه نقل از اماج ، فیلر به ترکیبات مختلفی گفته می‌شود که از خاصیت حجم دهندگی و پرکنندگی برخوردارند؛ که به اصطلاح به آن ژل می‌گویند. فیلر هیالورونیک امروزه به عنوان پرکاربرد ترین ژل مورد استفاده قرار می‌گیرد و دلیل محبوبیت آن سازگاری با پوست انسان است و البته عوارض بسیار کمی هم دارد.

چه کسانی گزینه خوبی برای تزریق هستند

تزریق فیلر بینی برای هر کسی انتخاب مناسبی نیست و فقط برای افرادی استفاده می شود که بینی کوچکی دارند و دچار قوز هستند. این اشخاص با این روش می‌توانند بینی خود را صاف و فرم بینی خود را اصلاح کنند.

مزایا و معایب فیلر بینی

بدن یک فرد ممکن است در برابر تزریق فیلر واکنش دفاعی داشته باشد و در نتیجه علایم مختلفی نظیر تورم، کبودی، خون‌ریزی و عفونت بروز کند. یکی از اتفاقات مرسوم در این روش عفونت کردن است.

عیب دیگر این روش موقتی بودن آن است و شما باید حداکثر بعد از شش ماه آن را تمدید کنید.البته نحوه تزریق و نوع ژل نیز بسیار مهم است. پس حتما اگر با پذیرفتن تمام خطرات و دردهای احتمالی تصمیم به تزریق فیلر یا ژل بینی دارید از یک متخصص خوب کمک بگیرید اما اگر بینی شما مورد مناسبی برای تزریق فیلر باشد این روش مزایایی هم دارد از جمله این‌که نسبت به جراحی بینی هزینه‌های کمتری دارد، غیر تهاجمی است، به دوره ریکاوری و استراحت نیاز ندارد و بلافاصله بعد از تزریق می‌توانید نتایج آن را مشاهده کنید.

مراقبت‌های لازم پس از تزریق فیلر

از لمس ناحیه درمان تا ۶ ساعت بعد خودداری کنید. بعد از آن می‌توانید محل را به آرامی با آب و صابون شست وشو دهید.تا زمانی که تورم و قرمزی اولیه برطرف نشده است ناحیه تحت درمان را در معرض گرمای شدید (به عنوان مثال نور آفتاب) یا سرمای شدید قرار ندهید.

 

ملکه زیبایی میانمار با اسلحه به جنگ حکومت نظامیان رفت

ملکه زیبایی پیشین میانمار علیه حکومت نظامیان در کشورش سلاح به دست گرفته است تا انتقام کودتای اول فوریه را بگیرد.

هتار هتت هتت ۳۲ ساله به یک گروه از شورشیان پیوسته است و عکس‌هایی از خود را با تفنگ جنگی بر دوش، منتشر کرده است.

او در سال ۲۰۱۳ در اولین جشنواره بزرگ بین‌المللی ملکه زیبایی در تایلند شرکت، و با ۶۰ نفر رقابت کرد.

ماسک مو جهت پرپشتی و زیبایی موه

بسیاری از افراد از مشکل کم‌پشتی یا رشد نکردن مو رنج می‌برند که ممکن است به علت بسیاری از عوامل باشد که در کنار آن‌ها استرس و تنش، وضعیت روانی و حتی عوامل ژنتیکی، مصرف داروها، کمبود ویتامین و … موثر باشد.

متخصص زیبایی و درمانگر گیاهی مصری، رانیا موسی یک دستورالعمل طبیعی را ارائه می‌دهد که باعث پرشدن مو‌های کم‌پشت و افزایش تراکم آن و افزایش قابل توجه طول آن در طی یک هفته می‌شود.

مواد لازم:
۲ زرده تخم مرغ

۴ قاشق غذاخوری روغن کرچک

نحوه استفاده:

روغن کرچک را به زرده تخم مرغ اضافه کنید و آن‌ها را با هم خوب مخلوط کنید، تا زمانی که مخلوطی یکدست بدست آورید.

مخلوط را روی همه رشته‌های مو پخش کنید و پوست سر خود را با حرکات دورانی خوب ماساژ دهید، تا گردش خون تحریک شود. مو‌های خود را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید، سپس مخلوط را به مدت ۵ ساعت روی مو‌های خود بگذارید، سپس مو‌های خود را به خوبی با شامپوی مناسب بشویید.

شما باید به صورت هفتگی و به مدت یک ماه از این دستورالعمل استفاده کنید و متوجه سرعت رشد تار‌های مو خواهید شد و از هفته اول تراکم آن را افزایش خواهد یافت.

اشتباهات رایج زیبایی و مراقبت از پوست که دشمن زیبایی اند

برخی افراد اشتباهاتی را روزانه انجام می دهند که موجب نابودی زیبایی و آسیب های پوستی می شود. برای جلوگیری از این مشکلات، روش های صحیح مراقبت پوست را بدانید.
زیبایی چهره و بدن یکی از دغدغه های همه افراد است گرچه زیبایی از نظر همه مردم یکسان نیست اما بیشتر افراد داشتن دندان های سالم، موهای پرپشت و شفاف، پوستی خوب و عاری از جوش و… را زیبایی می دانند.
بسیاری از ما برای حفظ زیبایی و مراقبت از آن روش های طبیعی و غیر طبیعی مختلفی را به کار می گیریم و عادت های روزانه ای داریم که بسیاری از این مراقبات و عادتها میتواند زیبایی ما را تهدید کند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک اشتباهات رایج زیبایی را آورده ایم که ممکن است روزانه آنها را انجام دهید بدون آنکه از اثرات منفی آنها مطلع باشید.
مسواک زدن پس از نوشیدن قهوه

درست است که اسید یا قند موجود در قهوه، نوشابه و آب میوه به لایه خارجی دندان که مینا نامیده می شود برخورد می کند اما نباید بلافاصله آنها را پاک کنید.

وقتی سریع دندان ها را بعد از خوردن یک ماده غذایی یا نوشیدنی اسیدی مسواک می زنید مینای ضعیف دندان را از بین خواهید برد، به جای این کار بهتر است داخل دهان آب قرقره و نیم ساعتی صبر کنید سپس مسواک بزنید.

مسواک زدن بعد از قهوه
شناکردن با موهای خشک

آب استخر مواد شیمیایی دارد که به مو آسیب می رساند.موها مانند اسفنج خشک شده اند که اگر قبل از شنا با آب شیر مرطوب شوند به همان اندازه در استخر خیس نمی خورند همچنین هنگام بیرون آمدن از استخر باید موهای خود را بلافاصله با شامپو بشویید.
خواب کم

همه ما بین 7 و 8 ساعت خواب نیاز داریم. خواب نه تنها سبب بهبود عملکرد بدن و ذهن می شود بلکه موجب زیبایی نیز می گردد زیرا شب زمانی است که پوست ما ترمیم می شود.

افتادگی پلکها، ورم کردن چشمها، ایجاد یا تشدید حلقه سیاه دور چشم (Eye Dark Circle)، پریدگی رنگ صورت، افزایش چین و چروکهای پوست، تشدید خطوط و شیارهای موجود در صورت و عمیق تر شدن شیار بین بینی و گوشه لبها اثرات خواب بد و ناکافی بر پوست صورت است.
افراط یا تفریط در مصرف شامپو

استفاده زیاد از شامپو چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و موجب کدری و خشکی مو می شود. شست و شو موها به نوع آن بستگی دارد، موهای لطیف و لخت را در صورت چرب و کثیف شدن می توانید هر روز شامپو بزنید، اما بسیاری از کارشناسان، انجام این کار را هر 2 تا 3 روز یک بار را توصیه می کنند. موهای ضخیم یا فرفری را می توان چند روز یا هفته ای یکبار شامپو زد.

استفاده زیاد از شامپو
عدم استفاده از نرم کننده

شاید فکر می کنید استفاده از نرم کننده موجب سنگینی موهایتان می شود یا اصلا وقت شست و شو با نرم کننده را ندارید اما عدم استفاده از نرم کننده موجب خشکی و کدری مو می شود پس برای اینکه تارهای مو صاف و سالم به نظر برسند هر بار که موهای خود را می شویید یک نرم کننده با کیفیت استفاده کنید و آن را روی ساقه و نه ریشه ها بمالید.
استفاده از دئودورانت برای جلوگیری از تعریق

دئودورانت ها بوی عرق را از بین می برند و اگر فردی هستید که بسیار عرق می کنید حتما به آن نیاز دارید. دئودورانت با مسدود کردن غدد ترشح عرق را متوقف می کنند و نباید از آنها پس از اصلاح استفاده کرد.
استفاده از گوش پاک کن

در بخش دیگری از سلامت نمناک خواندید که شاید پاک کردن گوش احساس خوبی به شما بدهد اما، گوش پاک کن ها موم گوش را به انتها فرو می برند و علاوه بر این، ممکن است حتی به لاله گوش یا استخوانهای ریزی که به شنیدن صدا کمک می کنند آسیب برساند.

حتما می پرسید پس چگونه موم گوش را تمیز کنیم؟ بدن شما می تواند به تنهایی این کار را انجام دهد اما اگر گوش ها پر هستند و احساس صدای زنگ در گوش می کنید یا درشنوایی مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید.

گوش پاک کن
اصلاح قبل از پدیکور

شاید دوست نداشته باشید فردی که پدیکور ناخن شما را انجام می دهد موهای پایتان را ببیند اما شکافهای ریزی که بعد از اصلاح روی پوست ایجاد می شود محل ورود باکتری هاست و این می تواند منجر به عفونت شود بنابراین، حداقل 24 ساعت قبل از پدیکور موهای پایتان را اصلاح نکنید و با توجه به این نکته، اجازه ندهید آرایشگر کوتیکول های شما را از بین ببرد، زیرا این امر باعث ایجاد شکاف برای ورود میکروب ها نیز می شود. میتوانید چند روز قبل از پدیکور، موهایتان را اصلاح کنید.
تعویض نکردن ژیلت

اگر از تیغ یا ژیلت کند برای اصلاح استفاده می کنید برای از بین بردن کامل موها باید چندین بار این کار را تکرار کنید و این می تواند برش های ریزی روی پوست ایجاد کند که منجر به برجستگی، جوش، تحریک و عفونت می شود پس بعد از حدود پنج تا هفت بار اصلاح یا در موقع لزوم ژیلت را عوض کنید.
مراقبت نکردن از پوست خشک

افراد دارای پوست حساس و خشک باید از پوست خود بیشتر مراقبت کنند زیرا پوست خشک چروکیده تر به نظر می رسد. این افراد برای حفاظت از پوست خود باید دائم پوست خود را مرطوب نگه دارند و در طول ماه های سردتر یک دستگاه رطوبت ساز در خانه قرار دهند.

مراقبت از پوست خشک
گرفتن دوش آب گرم

این مورد را بارها در بخش های قبلی پوست و موی نمناک مطرح کرده ایم و درباره عوارضش بسیار گفته ایم، پس میدانید که آب گرم پوست را خشک می کند و اگر مبتلا به اگزما هستید منجر به بدتر شدن آن می شود بنابراین از گرفتن دوش آب گرم و طولانی صرف نظر کنید.
عدم استفاده ی روزانه از ضدآفتاب

اشعه های فرابنفش پوست تان را حساس تر می کند پس شما برای جلوگیری از تابش اشعه های فرابنفش به پوستتان باید هر روز حتی در زمستان ضدآفتاب بزنید.
فشار دادن جوش ها

فشاردادن جوش ها سبب می شود اگر جوش آماده خالی شدن نباشد، پوست تان بعد از فشار دادن جوش خشن، ملتهب، خشک و آلوده شود پس جوش ها را مراقب پوست زیبایتان باشید.

فشار دادن جوش
لایه برداری شدید

لازم نیست هر روز از تونر، کرم لایه بردار، و محصولاتی که پایه ی آنها اسید است استفاده کنید. برای کسانی که پوست حساس دارند، دوز پایینی از اسید سالیسیلیک معمولا خوب است، اما قبل از مصرف زیاد، باید آن را امتحان کنید.
استفاده ی نادرست از تونر

تونر را با توجه به نوع پوست تان انتخاب کنید و زمان انتخاب تونر، در فهرست مواد تشکیل دهنده آن مطمئن شوید الکل و فندق افسون گر جزء 3 ماده ی اول نیست.
اسکراب صورت

نیازی نیست برای پاک کردن آلودگی ها به صورت لیف بکشید و کافیست، پوست را با نوک انگشتان و یک پاک کننده ملایم ماساژ دهید و روزی یک یا دو بار با آب ولرم یا خنک بشویید. حتما برچسب پاک کننده ی مصرفی خود را بررسی و از مواد حاوی الکل یا مواد ساینده خود داری کنید.

اسکراب صورت
استفاده از دستمال مرطوب آرایشی

استفاده از دستمال مرطوب آرایشی سبب می شود پوست شما کشیده شود و آسیب ببیند. بهتر است اگر خواهان استفاده از دستمال مرطوب هستید، از نوع خوب و طبیعی آن استفاده کنید.
استفاده از صابون بر روی مواضع حساس

واژن خانم ها نسبت به صابون های معطر یا ضد عفونی کننده ها بسیار حساس است و نباید از آنها استفاده کرد زیرا می تواند تعادل باکتری های موضع را از بین ببرد. دوش گرفتن، استفاده ار دستمال مرطوب معطر و دئودورانت های واژن نیز به همین ترتیب هستند، فقط با یک صابون ساده و بدون عطر می توانید به آرامی اطراف موضع را بشویید.
پاک کردن غلط آرایش چشم ها

اگر آرایش چشم تان ضدآب است و پاک نمی شود، به زور و با شستشو زیاد آن را پاک نکنید بلکه آن را با پنبه ی آغشته به محلول پاک کننده ی ملایم تمیز کنید.

سپس صورت تان را با آب خیس کنید و بعد با شوینده ی همیشگی تان بشویید. بهترین روش برای پاک کردن آرایش چشم، روشی است که در مطلب ” پاک کردن آرایش چشم به شکل کاملا طبیعی ” میتوانید مشاهده کنید.

پاک کردن آرایش چشم
استفاده از محصولات معطر

محصولات بدون عطر استفاده کنید و مواد شوینده و صابون های بدون عطر را انتخاب کنید تا دچار آلرژی و مشکلات بلندمدت نشوید.
استفاده زیاد از محصولات پوستی

برخی افراد برای مراقبت از پوست خود علاوه بر کرم های ضد آفتاب و پاک کننده های ملایم از سرم های گران قیمت و محصولات حاوی اسید سالیسیلیک و پراکسید بنزوئیل استفاده می کنند که ممکن است باعث خشکی و تحریک بیشتر پوست شود. لازم است بدانید که استفاده از تعداد محصولات زیاد برای مراقبت از پوست دلیلی بر مراقبت صحیح از پوست نیست.

خواص باورنکردنی گلاب برای زیبایی و سلامتی

گلاب را می‌توان معجزه‌ طبیعت نامید. عصاره‌ گل رز خواص و فواید بسیاری دارد که می‌تواند در درمان بسیاری از دردها و بیماری‌ها موثر باشد. این گل بهاری از اواسط اردیبهشت تا اواخر خرداد می‌روید و از خواص درمانی فراوانی برخوردار است.

آرام‌بخش چشم‌های خسته
چشم‌های خسته و دردناک زیبایی شما را از بین می‌برند. گلاب حالتی تسکین‌دهنده و خنک‌کننده برای چشم‌ها ایجاد می‌کند و به آرامش چشم‌های خسته کمک می‌کند. علاوه بر این، گلاب به کاهش پف زیر چشم‌ها کمک می‌کند. همچنین ویتامین A موجود در گلاب خطر خشکی چشم‌ها را کاهش می‌دهد.

► مقداری پنبه را در گلاب خالص خیس کنید و آن را روی پلک‌های بسته قرار دهید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند. دو یا سه بار در روز این کار را تکرار کنید.

کاهش استرس با گلاب
رایحه آرامش‌بخش گلاب می‌تواند خلق‌وخو را بهبود ببخشد. همچنین، از ویژگی‌های ضد افسردگی و ضد اضطراب برخوردار است.

► مقداری گلاب را در فضای اتاق اسپری کنید. رایحه‌ آن اتاق را فرا گرفته و به بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند.

تسکین سردرد و بی‌خوابی
استفاده از گلاب یکی از قدیمی‌ترین درمان‌های سردرد است. گلاب به دلیل رایحه‌ تسکین‌دهنده و ویژگی‌های خنک‌کننده می‌تواند در تسکین سریع سردرد موثر باشد.

► یک کمپرس سرد که در گلاب خیس خورده است را به مدت ۴۵ دقیقه روی سر خود قرار دهید. همچنین می‌توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را به گلاب اضافه کرده و آن را برای کاهش درد روی شقیقه‌های خود قرار دهید.

► اگر دچار مشکل بی‌خوابی هستید، اندکی گلاب را روی بالش خود اسپری کنید تا به خواب بهتر کمک کند.
یکی از کاربردهای مهم گلاب پاک‌سازی پوست و درمان پوست‌های خشک و حساس است. ماسک گلاب روی پوست یا استفاده از آن به عنوان پاک‌کننده‌ برای افرادی که پوست خشک یا حساس دارند، کمک می‌کند تا به مرور پوست آن‌ها طراوت و نشاط خود را به دست آورد.

بهترین روش برای ماسک کردن آن روی پوست آن است که پارچه‌ای نخی و تمیز را به گلاب خالص آغشته کنید و آن را برای ۲۰ دقیقه روی صورت‌تان بگذارید. این کار بعد از هر بار حمام تاثیر درمانی بیشتری دارد. ضمن آنکه این ماده به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده به پاک‌سازی منافذ پوست کمک می‌کند و مانع بروز جوش‌های چرکی، آکنه و دانه‌های سرسیاه روی پوست می‌ش
گلاب حتی برای رفع جوش‌های بدن نیز موثر است. برای این منظور مقداری از آن را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. سپس این خمیر را مدت یک ساعت یا تمام شب (موقع خواب) روی جوش‌های خود قرار دهید.

گلاب به دلیل داشتن خاصیت ضدعفونی‌کننده و هیدراته‌کننده برای پوست سر و مو مفید است. برای این کار با استفاده از یک قطره‌چکان، گلاب را روی پوست سر خود بریزید.